Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

[Avaliem] Fb3X


The Prox

Posts Recomendados

Se for treinar 3x apenas acho mais interessante fazer um treino de alta intensidade ,treinando o musculo a cada 7 dias somente

exemplo:

Peito e cosas

Pernas

Biceps triceps e ombro!

hahaha é que quero testar o fb 3x e concordo com stockton bro ^^

galera fiz igual voces falaram substituir o testa pelo sup fechado ... fiz ontem fazia tempo que nao fazia ele como tambem faz tempo q nao faço o testa , bom nao senti muito o triceps no sup fechado acho q testa seria melhor :S , teria algum problema voltar pro testa ? ^^

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

hahaha é que quero testar o fb 3x e concordo com stockton bro ^^

galera fiz igual voces falaram substituir o testa pelo sup fechado ... fiz ontem fazia tempo que nao fazia ele como tambem faz tempo q nao faço o testa , bom nao senti muito o triceps no sup fechado acho q testa seria melhor :S , teria algum problema voltar pro testa ? ^^

Problema, problema, não, mas é que o supino fechado é realmente mais eficiente, mais completo, no testa você sente mais "pump", é um exercício isolado que trabalha praticamente só essa área, então é por isso que acha ele mais eficiente, porém no fechado você coloca muito mais carga e essa é uma variante que ninguém pode negar que dá mais eficiência ao exercício.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

hahaha é que quero testar o fb 3x e concordo com stockton bro ^^

galera fiz igual voces falaram substituir o testa pelo sup fechado ... fiz ontem fazia tempo que nao fazia ele como tambem faz tempo q nao faço o testa , bom nao senti muito o triceps no sup fechado acho q testa seria melhor :S , teria algum problema voltar pro testa ? ^^

Geralmente os isoladores causam mais isso de "sentir o músculo" mas é devido ao trabalho especializado deles. Provavelmente vai sentir muito mais o bíceps fazendo uma rosca concentrada do que uma remada, mas a remada com boas cargas e bem executada podem trazer resultados até melhores.

O supino fechado pra mim é o melhor de todos pra tríceps, mais que paralela, mas o testa também é legal, nada te impede de mandar um testa no fim do treino tipo um "finisher". Tipo umas duas seres de 12~15 repetições...

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 2 semanas depois...

Problema, problema, não, mas é que o supino fechado é realmente mais eficiente, mais completo, no testa você sente mais "pump", é um exercício isolado que trabalha praticamente só essa área, então é por isso que acha ele mais eficiente, porém no fechado você coloca muito mais carga e essa é uma variante que ninguém pode negar que dá mais eficiência ao exercício.

haha entendi bom vou usar o fechado mesmo

Geralmente os isoladores causam mais isso de "sentir o músculo" mas é devido ao trabalho especializado deles. Provavelmente vai sentir muito mais o bíceps fazendo uma rosca concentrada do que uma remada, mas a remada com boas cargas e bem executada podem trazer resultados até melhores.

O supino fechado pra mim é o melhor de todos pra tríceps, mais que paralela, mas o testa também é legal, nada te impede de mandar um testa no fim do treino tipo um "finisher". Tipo umas duas seres de 12~15 repetições...

pod crer bro ahahahah

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...