Abarck - 176Cm/80Kg/13%bf *fotos

[Abarck 269]

Ah veio, é boldemais. auheuaheu

Editado Maio 13, 2014 às 12:39 por Abarck

[Abarck 269]

Mais um dia de treino, mais um dia de luta. Foi muito bom, progredi na remada baixa, +5 kg, Pull Up ta ficando facilzinho, vou continuar essa semana só com BW e semana que vem adiciono 2 kg.

See ya õ/

[Abarck 269]

Segunda eu tirei minhas medidas, completamente frio do fim de semana, só resolvi atualizar agora quando me pesasse. ganhei 1,2 kg. :DD O problema do ganho de peso era o cálculo da TMB, eu estava fazendo com 72 kg.

Eu tava dando uma olhada no Zercher Squat, treinei execução e tudo já, vou testar ele hoje no treino de pernas, já que na minha academia não tem gaiola.

[ThePhsyco16 124]

Esse zercher squat eu n curti n , braço doida p crl ... SOrte que agora eu coloco a barra no lugar das paralelas, da p fazer agachamento livre de boa hauhauahaua porque n tenta ? a sua academia n tem suporte n ?

[Abarck 269]

Poha, bem pensado! Vou tentar hoje. Nem tem o suporte, cara, tem a merda do Smith, mas não tem o suporte para agachamento. -.-'

[ThePhsyco16 124]

kkkkkkkkkkkk que nem eu , faz aonde vc faz paralelas, da p fazer tranquilo ...

[Abarck 269]

Treino pesado, dieta full, descanso ok... Realmente o Zercher Squat é complicado pra fazer, ficava "beliscando" o antebraço e o bíceps, e isso me tirava a atenção do exercício, segui a dica do Phsyco, pus a barra nas paralelas e mandei ver. Obrigado, veio. õ/

[ThePhsyco16 124]

aeeeeeee kkkkkk tmj manin

Editado Maio 15, 2014 às 14:16 por ThePhsyco16

[Abarck 269]

Yo, yo, yo. \õ/

Ontem não relatei por que não aconteceu nada de interessante, e eu estou tendo umas crises de humor, uma hora to feliz ai do nada fico triste... Enfim, falta de treino! uaheua

Experimentei mudar a ordem dos exercícios, comecei por trapézios, fui pra dorsais e por último bíceps. Gostei, foi diferente e divertido.

*Bônus: Foto das dorsais no pós treino, no post principal*

[mydra 476]

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