Qual O Meu Bf%?

[navar 0]

E ai galera, beleza?

Eu estou fazendo um bulk e hoje tirei minhas medidas adipométricas porém na hora do cálculo eu achei duas formulas do Pollock(vou passar os links no final do post). Em uma fórmula meu bf deu 12,21% e na outra deu 15,71% não sei por qual me basear e por isso vou postar minha foto para vocês me darem as opniões.

Foto 1: https://www.dropbox.com/s/g98xp9sv59ue8zw/Navar%2002.JPG

Foto 2: https://www.dropbox.com/s/mmtirvhmp4su0o5/5900a8b620c65962818da05f0338752c.jpg

As minhas medidas atuais são:

Medidas(cm) Dobras cutâneas(mm) Cintura 84 Subescapular 14 Abdome 86 Axilar Média 10 Coxa 58 Suprailíaca 14 Tórax 97 Abdomen 20 Ombro 11.5 Peitoral 8 Panturrilha 39.5 Coxa 12 Antebraço 28 Biceps Braço contraido 36.5 Triceps 10 Braço relaxado 34 Panturilha

Peso 75 kg

Altura 1,68 m

Só uma curiosidade. Nessa foto de agora eu pesava 69 kg e com as medidas adipométricas que eu anotei meu bf estava em uma fórmula 9%e na outra 12%

Essa foto(ANTIGA): https://www.dropbox.com/s/3n3ox5dkhht7oy6/Navar%2069kg.jpg

Anexo:

Fórmulas do Pollock:

1) http://www.ucg.br/ucg/prograd/graduacao/ArquivosUpload/51/file/MANUAIS%20E%20NORMAS/2013-1/Apostila%20Avalia%C3%A7%C3%A3o%20Nutricional%20-%202013.pdf

Pagina 10

2)http://www.cdof.com.br/gordura.htm

Se alguém puder me dizer por qual devo me basear agradeço. Att

[skinnychicken 110]

pode fazer pelas 7 dobras de pollack que é de boa

[GaabrielM 137]

A irmão eu acho que de 14~16

[navar 0]

pode fazer pelas 7 dobras de pollack que é de boa

Então eu fiz pelo protocolo das 7 dobras do Polloc, porém existem duas fórmulas. Em uma formula eu achei 12% e na outra 15.

A irmão eu acho que de 14~16

De qualquer forma eu estou nivelando por cima, para minhas análises vou ficar com esse 15,7% mesmo.

[Aliago 192]

No olhometro eu apostaria em 15%..

[Visitante]

olhometro 15%

[Ðann G. H. 289]

A parte de cima está parecido com o meu físico, eu tenho mais perna. Tem uns 16% ai.

[navar 0]

Aproveitando o post, vocês aconselharim continuar o bulk até 78 ou fechar por aqui e começar o cutting?

[Berzek18 30]

Aproveitando o post, vocês aconselharim continuar o bulk até 78 ou fechar por aqui e começar o cutting?

Eu continuaria o bulk...

Mas o verão ta aí, então...

[navar 0]

Eu continuaria o bulk...

Mas o verão ta aí, então...

hehe aqui no Ceará é verão o ano todo. Quero continuar mesmo, mas fico indigando com a barriga, 86 é foda mano, sou muito largo...já me disseram até que é por conta do Jiu Jitsu que desenvolve a musculatura obliqua do abdome.