Dieta Cutting / Ajuda E Avaliação

[LobatoZ 0]

(EDITADO DEVIDO A FALHAS)

Altura: 1:79

Peso: 77,0

Idade: 17

BF: 18,9%

Medidas: Estou sem minhas medidas agora, apenas lembro a do braço de cabeça.. (Braço: 30)

Objetivo da dieta: Cutting.

Então galera, beleza? Seguinte..

Eu estou começando uma dieta de cutting agora, pesquisei bastante sobre o assunto, fiz e refiz minha dieta algumas

vezes, entrei em alguns ajustes e agora acho que está boa, porém preciso de ajuda em relação a quantidades, etc... O

que vocês acham que devo mudar? Acrescentar, manter, diminuir...

Enfim, eu tenho 17 anos, e tenho bastante gordura localizada na parte do abdômen, na parte lateral da cintura e no

peito (pneu, etc..)..

Por mais que meu peso seja considerado não tão alto em relação a minha altura, eu tenho bastante gordura ao meu ver,

e o formato do meu corpo é bem feio, pretendo mudar isso rapidamente...

Enfim, montei minha dieta de cutting, e pretendo ganhar massa magra ao longo disso tudo, estou treinando pesado, no

meu limite (ou até mais rs), e em 4 dias de treino perdi 1,7kg, porém obviamente ainda não notei diferenças

visuais..

Não sei exatamente qual é o meu biotipo, sempre fui meio gordo em questão de gordura localizada, já pesei muito

mais, e também já pesei muito menos, Peço a ajuda de vocês para "encontrar" meu biotipo, estarei deixando algumas

fotos do meu corpo abaixo..

Enfim, seguindo para a dieta que montei:

Algumas fotos do meu físico abaixo:

Editado Dezembro 23, 2013 às 22:29 por LobatoZ