Dextrose Vs Sucrose (Sacarose Ou Açúcar De Mesa)

[Visitante]

http://jn.nutrition.org/content/9/4/457.full.pdf

Compararam a dextrose com a sacarose, e chegou se a conclusão que a sacarose (dextrose+frutose) é mais engordativa que a dextrose.

[Guru Namastê 92]

(Não li o estudo)

O estudo é de 1934 e foi feito em ratos, é isso?

[mpcosta82 2967]

http://jn.nutrition.org/content/9/4/457.full.pdf

Compararam a dextrose com a sacarose, e chegou se a conclusão que a sacarose (dextrose+frutose) é mais engordativa que a dextrose.

Se você for um rato, é bom não usar sacarose.

[Marcos Schroer 54]

Este vídeo explica muito bem sobre a sacarose, glicose, dextrose, etc ...

[Visitante]

(Não li o estudo)

O estudo é de 1934 e foi feito em ratos, é isso?

Isso mesmo, bem antigo, estou procurando pra ver se acho algo em humanos e mais recente

Este vídeo explica muito bem sobre a sacarose, glicose, dextrose, etc ...

Esse vídeo é muito bom, e esclarece muito dos problemas relacionados ao consumo da frutose

[radec2033 611]

http://www.muscleforlife.com/do-fructose-and-fruit-make-you-fat-and-unhealthy/

The Big Flaw in Fructose Alarmism

When you really dig into the feeding trials that highlight the health problems associated with fructose intake, you quickly notice something.

The dosages of fructose required to produce negative effects are quite high. Not impossible to reach through dietary means, but damn near impossible through fruit alone.

For instance, one study conducted by the University of Lausanne showed that 7 days of a high-fructose diet increased fat deposits in the liver and muscle, as well as fasting triglycerides, and decreased insulin sensitivity. Bad, no doubt.

How exactly what this study conducted, though? Well, they had 16 guys consume a solution consisting of 3.5 grams of fructose per kilogram of weight every day. I weigh about 90 kilograms, so that would mean I would have to eat 315 grams of fructose per day. If I wanted to get that from bananas, I’d have to eat about 45. Or about 80 cups of strawberries. Or 800 cherries. Or 26 apples.
...

So, How Much Fructose Should You Eat Every Day?

According to a meta-analysis of clinical trials evaluating fructose intake, 25-40 grams of fructose per day is totally safe. That’s 3-6 bananas, 6-10 cups of strawberries, 10-15 cherries, or 2-3 apples per day. Or, as the old advice goes, a few servings of fruit every day.

O Leandro Lo, toma coca cola de galão praticamente todos os dias, que é pura sacarosa e não é gordo e tem um rendimento atletico sinistro http://www.graciemag.com/2013/06/2013-worlds-leandro-los-stamina-at-lightweight/

Editado Dezembro 23, 2013 às 16:24 por radec2033

[mpcosta82 2967]

Esse vídeo é cheio de mentiras e meias verdades.. e já foi discutido aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136136-porque-nunca-utilizar-acucar-pos-treino-video/

Se quiserem discutir sobre o vídeo, por favor o façam no outro tópico.

Se quiserem discutir sobre frutose, usem este tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/63076-voce-deveria-ter-medo-da-frutose/

[andregds 0]

É sim o vídeo ta cheio de mentiras né...
Assim como ta cheio de frango metido a marombeiro inteligente, pegando a teoria fracassada, que nem mesmo eles usam, de outros frangos metidos a nutricionistas que não tem o minimo de consciência do que ta fazendo.
"Ta serto"
hehe...