Transtorno De Ansiedade X Musculação

[theroaster 24]

É, acho que pelo fato de você ficar sem fapar e sem pornô você vai acabar falando com as pessoas, se entrosando, principalmente com as mulheres. À fim de sexo. Com o fap você meio que se conforma de não ter ido falar com aquela gatinha porque você tem o fap, eu acho.

É estranho e não sei se é placebo, más eu tava quase arranjando uma. Depois que falhei, durei 1 mês, eu perdi o interesse nela, e ela perdeu o interesse em mim também O.o

Jogar também, parei de jogar e foi uma das melhores coisas que eu fiz.

[planeta 5553]

É, acho que pelo fato de você ficar sem fapar e sem pornô você vai acabar falando com as pessoas, se entrosando, principalmente com as mulheres. À fim de sexo. Com o fap você meio que se conforma de não ter ido falar com aquela gatinha porque você tem o fap, eu acho.

É estranho e não sei se é placebo, más eu tava quase arranjando uma. Depois que falhei, durei 1 mês, eu perdi o interesse nela, e ela perdeu o interesse em mim também O.o

Jogar também, parei de jogar e foi uma das melhores coisas que eu fiz.

mulher precisa ser desejada, se vc não deseja ela, ela vai procurar quem deseja

[Deckin 31]

ACHO Que sofro desse transtorno também:

- Mãos suando frio durante o dia todo..

- Falta de paciência para certas coisas..

- Tonturas

- Susto frequente ( com qualquer barulho mais alto , igual cachorro kkkk )

- Falta de concentração para muuuitas coisas...

Seria alguns dos sintomas ?

Valeu!

Editado Dezembro 24, 2013 às 17:43 por Deckin

[Felip1702 26]

quem tem fobia social tem que  tentar  o nofap noporn

 

 

90% da spessoas  tem melhoras significativas

cara acabei de cair na tentação casa vazia. Bom começando de novo em 1, 2, 3

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[FernandoMaverick 0]

então VC gracas a deus só tem em momentos específicos o foda e quem tem ansiedade do nad tipo vendo TV ou deitado na cama

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Isso é foda,qlqr momento começa a crise

Cara, uma dica que posso te dar é procurar uma psicologa (não psiquiatra) que trabalhe com florais. Se não conseguir achar nenhuma, faça terapia mesmo assim e procure sobre florais por conta própria.

Quando parei o uso de remedios nesse ano eu utilizei florais,mas n adiantou.

o primeiro ponto aqui é vc dar excesso de importância para o que os outros acham de vc....

se vc bebeu demis e vomitou, surpresa... a maioria das pessoas passa por isso na vida

Na vdd nunca me importei por ter vomitado na frente daquelas pessoas,mas no meu subconsciente ficou algum trauma

É fod* cara, eu tenho fobia social, to a meses querendo ir trabalhar, mas não consigo nem ir no do mercado sem ficar ultra nervoso, quando vem visita aqui em casa eu mal olho na cara das pessoas ( mesmo que sejam tios, etc ) ir pra academia, sem chance ( tanto que treino em casa ).

Dia 8 vou no Psiquiatra, provavelmente vá passar remédios, mas é melhor do que ficar assim, não quero chegar aos 30 com depressão e sem nunca ter trabalhado.

Já tentei varias técnicas pra esquecer, deixar essa fobia de lado, até melhora um pouco, por um tempo.

O Negócio é tomar remédio mesmo, mas não se entregar totalmente a ele, tome os remédios mas se controle, procure técnicas pra melhorar ( youtube tem vários ).

Tenso demais,normalmente eu tenho mt ansiedade antes de sair de casa,na rua é algo mais leve normalmente. No mercado que eu fico bastante nervoso quando a fila ta grande

ACHO Que sofro desse transtorno também:

- Mãos suando frio durante o dia todo..

- Falta de paciência para certas coisas..

- Tonturas

- Susto frequente ( com qualquer barulho mais alto , igual cachorro kkkk )

- Falta de concentração para muuuitas coisas...

Seria alguns dos sintomas ?

Valeu!

Pode ser que sim,mas sintomas variam bastante de pessoa pra pessoa

cara acabei de cair na tentação casa vazia. Bom começando de novo em 1, 2, 3

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essa manhã quase falhei tbm,mas resisti.ja vou pra 4 dias,qlqr foto no facebook ja ta servindo de inspiração ahuahua

[planeta 5553]

esse curso de meditação que falei te faz observar seus traumas de fora... entender e curar muitos deles

[elepunkxbr 1]

Essa é minha primeira participação no forum!

Sofro de Transtorno de Ansiedade desde 08/2010 e

desde então procurei tratamento psiquiatrico - o que me ajudou bastante!

Na ocasião o proprio medico me receitou remedios e me disse para procurar ajuda

psicologia além dos exercicios fisicos - pois os remédios são como muletas - eles te ajudam mas não resolvem!

Melhorei bastante - hj tomo remedios bem de vez em quando pq me acomodei e nunca mais fui ao psiquiatra pra rever a dosagem etc etal.....

O caso do amigo é algo mais serio além de 'ansiedade extrema' ele apresenta 'agorafobia' medo do publico, encarar desafios etc e tal.....

PRECISA de tratamento quimico e de psicoterapia!

Mas ele tb precisa trabalhar na cabeça dele que quem possui o controle é ele e não sua mente!

ela faz o que vc permite e não o contrário!

ISSO O AJUDARÁ!

[ThiBandicoot 25]

tbm sou ancioso pra caralho mano..

e pra quem ta aprendendo a dirigir é foda...

eu tenho capacidade de dirigir e sei disso, só que o medo e a anciosidade é foda...

só do meu pai me chamar pra ir com ele buscar água por exemplo (eu guiando o carro), quando ele fala isso meu coração ja quase sai pela boca...

tbm fico com falta de atenção, sou timido quase não converso...

e se eu tiver qqr coisa pra fazer no outro dia, exemplo: ir no banco pagar alguma conta, eu tiver q ir 9 da manha, 6 hrs da manha eu ja acordo e fico pensando nisso, pode ser qqr coisa...

Eu nao vou em psicólogo nem em psiquiatra... nao vou tomar remédios, quero um modo "alternativo" pra tratar isso, pelo jeito nós estamos no mesmo nível de ansiedade brother

[Ajax_Torino 0]

Tem um vídeo do Paulo Jubilut no Youtube que dá algumas dicas para lidar com esse problema.

Eu fiz um resumo pra mim. Vou compartilhar com vocês! Segue:

COMBATENDO A ANSIEDADE – PROF. PAULO JUBILUT

ORIGEM DA ANSIEDADE

A origem pode ser genética ou ambiental.

Basicamente consiste em medo, medo de que algo aconteça. O cérebro ansioso vive no futuro. Vive calculando os riscos de algo que não aconteceu, você não sabe se vai acontecer, e você sofre por antecipação.

Ligada ao cérebro primitivo (sistema límbico - inconsciente) preocupa-se em te manter vivo e passar a espécie adiante. Quando ele capta a situação de risco, ele domina as funções fisiológicas (perdi a razão). Contudo, o cérebro pensante (córtex) tem a capacidade de acalmar e controlar o cérebro primitivo. Porém, o contrário também pode ocorrer: uma série de pensamentos errôneos pode desencadear um funcionamento anormal do cérebro primitivo. O pensamento em questão é o “E SE...”

DICAS GERAIS

Então, (1) controle seus pensamentos futuristas catastróficos. E se.... Troque por um pensamento positivo. E também, (2) pare de viver no futuro, pare de se doer por algo que provavelmente não irá acontecer, sofrer por antecipação. Viva o presente. Hoje eu vou... () e (3) não procrastine, pois isso também gera ansiedade, porque ocasiona culpa e ela gera a ansiedade. Se você não vai morrer e não vai ficar doente, não se preocupe, ocupe-se com a realidade. A vida é agora, o amanhã não existe. Ao contrário, pensamentos no passado gera depressão (coitadismo).

Não se cobre tanto, não se coloque pressão; ninguém te coloca pressão, você aceita a pressão. Um cérebro equilibrado não aceita pressão! Ligar o foda-se e ser feliz!

As 7 leis espirituais do sucesso – Depark Chopra!! Quando você está muito querendo uma coisa, você não consegue!!! Quando você está na paz, as coisas vem até você, acontecem naturalmente! Aceite como você está, vá trabalhando cada dia para mudar sua situação, SEM PRESSÃO!!

ALIMENTAÇÃO.

1. Hipoglicemia – baixa quantidade de açúcar no sangue gera ansiedade. Não fique muito tempo sem comer - Coma de 3 em 3 horas. E coma açúcares integrais! Evite comer alimentos processados.

2. Tirar da sua vida a cafeína (100 mg máx.). Gradualmente vá retirando a cafeína.

3. Tomar chá de camomila, valeriana, maracujá (2 a 3 x por semana). Gradualmente você irá sentir os efeitos (2 a 3 semanas).

4. Capsulas de Ômega -3 EPA 1000 mg. Um bom ômega 3 tem que ter + de 400 miligramas de ácido graxo EPA – formação da membrana plasmática das células do cérebro (neurônios.). Deixará teus neurônios funcionando melhor, estarão mais maleáveis, etc. 1 cápsula 2x ao dia, mas tomar ANTES da refeição para não arrotar peixe.

ATIVIDADE FÍSICA.

Simplesmente fazer um esporte, sem se cobrar! (caminhada, corrida, natação, ciclismo, tênis, futebol), exercícios aeróbicos, 3x por semana, 30 minutos. Isso irá liberar endorfina no seu organismo (dopamina, serotonina). Mais receptores pra endorfina o cérebro desenvolve, irá sentir mais prazer nas atividades simples da vida.

YOGA.

2X por semana.

ACUNPUTURA.

Tem comprovação científica, e realmente combate a ansiedade.

SONO.

Tenha uma rotina de sono. Vá dormir e acordar sempre no mesmo horário. Cuidado com o despertador, acorde vagarosamente, desperte vagarosamente. Nada de pipipi!!! Não durma em um quarto escuro, é importante receber a iluminação da manhã.

AFETO.

A natureza nos deu um cérebro para ter cuidado parental, um cérebro afetuoso. Você é um ser social, um animal social! Não desencadeie raiva, tire o ódio do coração, se permita gostar das pessoas! (adrenalina e noraderalina desencadeiam um cérebro ansioso). Ame as pessoas, se permita amar os seres vivos, tenha amigos, tenha uma vida social, fale com sua família, tenha um animal de estimação (gato, cachorro, papagaio).

CONTATO COM A NATUREZA.

Vá a praia, caminhe, faça uma trilha no final de semana. Nós fazemos parte da natureza, e saímos dela. Tomar um banho quente, dar uma caminha, pedalar, ler um livro... trocar por uma sensação de prazer e entrar em contato com a natureza.

TENHA MAIS TEMPO PARA VOCÊ.

Tenha pelo menos, 1 hora por dia, pra você! Faça alguma atividade que lhe dê prazer (toque violão, leia um livro, fale com alguém, ouça uma música, saia, se divirta etc.). Simplifique a sua vida. Jogue fora as coisas que você não usa. Se concentre em poucas coisas. Não se superestime colocando frustração na sua vida.

MEDICAMENTO.

O medicamento não cura, ele apenas alivia a sensação. Portanto, as dicas devem ser aplicadas com ou sem eles.

Tem que, tem que... não tem que!!!

RECOMENDAÇÃO DE LEITURAS.

Acabe com a ansiedade antes que ela acabe com você – Edimund Gorbe

Curar o estress a ansiedade e depressão sem medicamento ou psicanálise – Best Seller!!

Link para o vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=arNckccKP2c

[Pablo79 684]

Também sofro com ansiedade há uns anos. Toda semana parava no hospital.

Se tinha algo importante na semana, já começava a passar mal uma semana antes. Vomitava coisa de 10-20x em poucas horas. Até sair somente bilis. Depois continuava tendo ânsia, mas sem conseguir colocar nada pra fora.

Em algumas ocasiões peguei um calmante do meu pai (rivotril) e realmente alivia bastante, mas evitava ao máximo.

Nunca fui em psiquiatra ou psicólogo porque não queria ficar dependente de calmante.

Hoje em dia tem vezes que preciso fumar uma erva para ficar relaxado. No meu caso funciona, mas não recomendo ninguém a começar a usar algo assim, até porque algumas pessoas podem piorar a ansiedade.

Também não bebo, faço exercícios físicos regularmente e procuro manter uma alimentação saudável.

Editado Outubro 12, 2014 às 03:03 por Pablo79