[Falta de Pesquisa]O Ideal É Fazer Séries De 6, 8, 10, Ou 12 Repetições Ou Fazer Até A Falha?

Marcos Schroer · Dezembro 23, 2013 às 00:59

Ou qualquer forma irá levar à hipertrofia?

Pedro Sales · Dezembro 23, 2013 às 01:02

Eu faço até a falha irmão ;

joabexd17 · Dezembro 23, 2013 às 01:04

Mais carga e baixas repetiçoes.

EdgarLourenço · Dezembro 23, 2013 às 01:05

Quando faço menos de 8, é porque esta pesado, quando faço mais de 12 é porque esta leve.

Nunca experimentei ir até a falha.

spankeer · Dezembro 23, 2013 às 01:06

todos exercicios até a falha, vc vai fica giga em 1 mês.

~~pança loka~~ · Dezembro 23, 2013 às 01:17

musculo sabe contar?

Junior_maromba2013 · Dezembro 23, 2013 às 01:19

Na epoca em que eu treinava abcde e alguns exercicios indo ate a falha o maximo que consegui foi fica inchadinho

Obs:Treino horrivel por sinal,tipico aqueles treinos que intrutor passa

Editado Dezembro 23, 2013 às 01:19 por Junior_maromba2013

Rafael Duarte · Dezembro 23, 2013 às 01:19

Para hipertrofia muitos defende de fazer de 8 a 15 repetições acima disso será resistência e abaixo disso é força .

Eu particularmente treino até a fadiga não importando o número de repetição 1 ou 100 sempre dando meu máximo .

bellick · Dezembro 23, 2013 às 01:20

musculo sabe contar?

pessoal do lou ruépis indo a loucura nesse momento

xSalada · Dezembro 23, 2013 às 01:20

Ai uma pessoa sem muita experiencia vê, vai no Terra / Militar, soca de peso, faz 4 séries até a falha e.....

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