Diario Do Vegas ~ Powerbuilding

[VegasMonster 10]

Sobre mim

Eu estou criando esse diário com o intuito de trocar informações e relatar meu dia a dia, meu foco é força mas também irei querer estética, escolhi o powerbuilding por esse e outros motivos, por ser um treino híbrido. Desde que comecei eu estou gostando e não pretendo parar de utiliza-lo tão cedo.

Marcas & Dados

Dados:

Idade: 18

Altura: 1,80

Peso: 85

Marcas

Levantamento terra: 100kg

Agachamento : 50 kg

Supino : 60 kg

Desenvolvimento M: 50 kg

Vídeo

Evolução com o street workout.

http://www.youtube.com/watch?v=wH0rJaC0NNw

A evolução ainda é mínima, mas mediante a terem sido apenas 3 meses, acho que valeu a pena o Street Workout

Lembrando! Essa é apenas meu retorno ao mundo dos esportes (em geral) antes eu já treinei a 1 ano e 7 meses, fiquei parado 11 meses

Editado Janeiro 1, 2014 às 13:23 por VegasMonster

[Visitante usuario_deletado1423]

Bem, não sei se já chegou a ver a lista, mas dê uma olhada:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/110471-listo-de-exerccios-usando-o-peso-do-corpo/

Tem vários exercício de peso corporal que podem te ajudar bastante, em relação à aumento de dificuldade.

Editado Dezembro 21, 2013 às 16:58 por Kaio Amaral

[VegasMonster 10]

Bem, não sei se já chegou a ver a lista, mas d~e uma olhada:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/110471-listo-de-exerccios-usando-o-peso-do-corpo/

Tem vários exercício de peso corporal que podem te ajudar bastante, em relação à aumento de dificuldade.

Editado Dezembro 30, 2013 às 13:44 por VegasMonster

[Visitante]

Tamo ai... Mas muscle-up do chão? Essa é nova.

[theroaster 24]

Acompanhando, eu tenho bastante vontade de fazer um treino desses.

Aqui na minha cidade na praia tem barra fixa e uma barra meio baixa, acho que dá pra fazer australian pull ups... O foda é as paralelas :/

[VegasMonster 10]

Tamo ai... Mas muscle-up do chão? Essa é nova.

Handstand Pushup

Editado Dezembro 30, 2013 às 13:45 por VegasMonster

[nago 130]

Amigo tu queimou 35 kilos em um mes?

Acompanhando

[madruga009 36]

ta no caminho certo brow, parabens

[VegasMonster 10]

Amigo tu queimou 35 kilos em um mes?

Acompanhando

Sim.

Editado Dezembro 30, 2013 às 13:46 por VegasMonster

[Visitante usuario_deletado1423]

Feijão tem muita fibra, o que desacelera sua absorção e te deixa saciado por mais tempo.

Batata doce também tem o IG baixo.