jraltair Postado Dezembro 21, 2013 às 15:28 Postado Dezembro 21, 2013 às 15:28 Bom dia, gostaria de saber qual o melhor ciclo para eu fazer..Tenho 18 anos, 1,66 de altura, 54kg, 7% o percentual de gordura, 27cm de braço, malho ja faz 1 ano, parei a 1 mês atras, porem ja voltei!gostaria de saber qual melhor ciclo.
Arthur C Postado Dezembro 21, 2013 às 15:34 Postado Dezembro 21, 2013 às 15:34 27 de braço? e quer um ciclo? 1-8 arroz tsd 1-8 feijao tsd 1-8 carne tsd Flavio Faria Vicente e Prince Vasconcelos reagiu a isso 2
Eduardo Menegusso Postado Dezembro 21, 2013 às 15:39 Postado Dezembro 21, 2013 às 15:39 54kg e 7% de BF... o bf ta bom, o peso não.
jraltair Postado Dezembro 21, 2013 às 15:46 Autor Postado Dezembro 21, 2013 às 15:46 Não consigo aumenta de peso de jeito nenhum...
Arthur C Postado Dezembro 21, 2013 às 15:58 Postado Dezembro 21, 2013 às 15:58 Não consigo aumenta de peso de jeito nenhum... experimente começar a comer! do jeito certo, é claro! vá na area de nutrição e pesquise como montar a propria dieta, é simples e eficaz!
enebt Postado Dezembro 21, 2013 às 16:43 Postado Dezembro 21, 2013 às 16:43 Não consigo aumenta de peso de jeito nenhum... se voce nao consegue ganhar peso sem AE's, imagina com que precisa de uma dieta 2x melhor
Administrador Hipertrofia.org Postado Dezembro 21, 2013 às 23:07 Administrador Postado Dezembro 21, 2013 às 23:07 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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