[Falta de Pesquisa]Deca X Dura

[jraltair 0]

Bom dia, gostaria de saber qual o melhor ciclo para eu fazer..
Tenho 18 anos, 1,66 de altura, 54kg, 7% o percentual de gordura, 27cm de braço, malho ja faz 1 ano, parei a 1 mês atras, porem ja voltei!
gostaria de saber qual melhor ciclo.

[Arthur C 568]

27 de braço?

e quer um ciclo?

1-8 arroz tsd

1-8 feijao tsd

1-8 carne tsd

[Eduardo Menegusso 303]

54kg e 7% de BF... o bf ta bom, o peso não.

[jraltair 0]

Não consigo aumenta de peso de jeito nenhum...

[Arthur C 568]

Não consigo aumenta de peso de jeito nenhum...

experimente começar a comer!

do jeito certo, é claro!

vá na area de nutrição e pesquise como montar a propria dieta, é simples e eficaz!

[enebt 2372]

Não consigo aumenta de peso de jeito nenhum...

se voce nao consegue ganhar peso sem AE's, imagina com que precisa de uma dieta 2x melhor

[Hipertrofia.org 1703]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules