Primeiro Ciclo

[hammer]

Bom há muito tempo venho pensando e fazer um ciclo sempre tive receio

malho desde dos 18 anos e sempre pratiquei o jiu-jitsu - vale tudo - musculaçao,

hoje tenho 32 anos.

Sempre fui adepto da creatina e de proteina (suplementos)

mais nunca consegui passar o peso que sempre almejei 105k.

Bom vamos la as minha medidas.

1,90m

98k

Braço 51

Torax 1,30

Perna 63

Resumindo queria ganhar mais 7k.

Minha alimentaçao

8hs frango e batata doce e albumina

11hs Pao com Atum e um copo de suco de fruta

13hs frango batata doce e salada

16hs ovos cozido - pao com atum-

19hs treino

20hs whein-creatina-dextrose

23hs Albumina.

Bom espero que alguem com experiencia possa me ajudar.

Obrigado e ate mais.

[mahal]

Sabirilia Detected, 63 de perna pra 51 de braço cara..coisa ta feia ai ein..

Como voce deveria ter visto nas regras, ninguem aqui monta ciclo..voce tem que elaborar um pra voce ai sim pedir opiniões aqui..

abraço

[CHACALLL]

posta foto sua ai mano fiquei curioso agora,

ql seu bf%

caraca muito desproporcional,eu tenho 1.85m/46.5cm braço e 65cm coxa e ja não gosto das pernas

imagina vc vixxxxx,estranho essse peso e altura p/tanto braço...

ctza q é 51cm de braço?pq p/peso/altura algo não bate aí

procure nos ciclos feitos ja ai,se nunca ciclou use duratesto 500mg 8semanas

e cade o jantar?

[hammer]

Sabirilia Detected, 63 de perna pra 51 de braço cara..coisa ta feia ai ein..

Como voce deveria ter visto nas regras, ninguem aqui monta ciclo..voce tem que elaborar um pra voce ai sim pedir opiniões aqui..

abraço

O problema e que nao tenho noçao por isso queria uma ajuda.

Tava pensando em tomar hemogenin mais so ele por 6 semana

Realmente a proprçao entre pernas braços um pouco grande

odeio malhar pernas mesmo assim malho mas nao pesado como malho a parte superior

Fiz uma serie nova vou com ela ate o final do ano espero melhorar os resultados.

Obrigado pela atençao

[hammer]

A quetao da janta desculpe esqueci sempre como macarrao com alguma carne.

[mahal]

Parece ser ograo mesmo, mais nao consigo nem imaginar esse tronco com umas pernas de 63cm =S, cara vou te dar uma dica, faça um ciclo pra obter mais massa magra e qualidade, a não ser que voce pretenda bulkar e ficar maior ainda, mais com esse tamanho nao vejo nescessidade se nao for competir..

Entao no seu caso eu faria um ciclo com drogas de qualidade da uma pesquisada ai que voce acha bastante material no forum, Cipionato, Enantato, Propinato, Oxandrolona, Stanozolol.. monte um ciclo e posta aqui que a galera vai dando uma arrumada com vc, pesquise tambem sobre TPC, tem nos fixos ai.

Abraços

[hammer]

Bom vou começar meu Primeiro Ciclo com DURATESTON 500mg segunda feira.

Vou fazer desse jeito.

1 semana - Segunda

2 semana - Segunda e Quarta

3 semana - Segunda - Quarta - Sexta

4 semana - Segunda - Quarta - Sexta

5 semana - Segunda e Quarta

6 semana - Segunda

Refeiçao.

Adptei em meu cardapio cerca de 500gr de carne por dia antes comia 300gr.

E ficou assim o meu cardapio.

08:00 Uma porçao de pure de batata com frango, Albumina.

10:00 Um omele com 8 claras de ovos.

12:00 Aroz com frango e muita salada.

14:00 Pao com frios e um copo de hipercalorico. de 300ml

17:00 Treino

18:00 Whein - Creatina - Malto

19:00 Pure de Bata com frango.

21:00 Albumina creatina.

Peso atual

98,600.

BF -

12

Fui pra 64 de perna e pouco mais to pegando pesado e creio com essa nova alimentaçao o ciclo e os treinos dando um prioridade as pernas tbm devo chegar aos 70 de perna se chegar ja vou te tido belos resultados bom agora e treina e comer.

Gostaria que fizesem comentarios do que montei antes que comece em breve vou postar foto de antes e depois.

Obrigado a todos.

[rodts]

Tá errado mano!

Ciclo pirâminde como é chamado este protocolo,não usa-se mais.

Usava-se isso pensando que diminuindo a dose, a produção endógena fosse voltando ao normal aos poucos mas isso não acontece.

Então usa-se doses constantes do começo ao fim.

Durateston por 8 semanas é melhor.6 semanas daria melhor com uma droga de meia vida curta.

E mais importante que o ciclo pesquise a TPC,sem elas vai ser difícil segurar os ganhos.

Qualquer coisa estamos ai.Abraço.

[carloslr]

Realmente ciclo piramide já era... quem te passou esse ciclo?

Esse é seu primeiro ciclo?

Talvez seja melhor ciclar com uma testosterona só... procura por enantato ou cipionato, e tmb alguma coisa para mandar no inicio do ciclo pra dar uma força... oxandrolona , dianabol ou até o hemogenin mesmo...

e realmente procure pela TPC (terapia pós ciclo), vai ser muito importante isso depois do ciclo...

[Rage]

Pouts, 51 de braço por 63 de perna...

tá desproporcional amigão :/

cara eu de você faria um Ciclo de 6semanas...

propionato+diana ....

talvez até o Hemo mesmo..

mas foca nas pernas meu velho

Abç e Bons Treinos!!!!