Alguns Suplementos Que Estou Tomando!

[Pedrosilva96]

Cara, comer mto ovo é hard pra mim, vou ficar na albumina entao, ja vale né?

Meu medo com polivitaminico sao as espinhas que a galera diz que da... Valeu a dica, so adicionei beta-alanina alem da creatina! Nao vou comprar caseina mesmo nao! Valeu ai galera..

fritura tbm dá espinha mas a galera ainda continua comendo

Pode ir no polivitamínico que não tem problema nenhum não amigo.

[sozikah]

polivitaminico nunca me deu espinhas

mantenha um whey(pos treino) e albumina(antes de dormir) caso tenha problema com ovos, ou usa albumina nos 2 casos mesmo que sai mais barato q esses whey marketeiro

[Junior_maromba2013]

Cara com 400 conto eu como igual a um rei.

[EdgarLourenço]

fritura tbm dá espinha mas a galera ainda continua comendo

Pode ir no polivitamínico que não tem problema nenhum não amigo.

Fritura não da espinhas.

[luanferri]

EU, compraria creatina + multi vitaminico

E o resto comprava em salmão, peixe, patinho, frango, ovo, leite, aveia, batata doce, pão integral, queijo, arroz integral, atum, sardinha com o dinheiro que você gasta daria 300$ so nessas coisas que eu falei e com 100 reais compra o multi e a creatina, ou seja, 400 reais com uma dieta top e o necessário, pra min é só isso.

[Vitinhosxe]

Como da dó de ver o dinheiro sendo queimado em tudo isso x.x , quantos kg de frango ovo e aveia eu conseguiria comprar com tudo isso haha.

[Arrow]

Só focar na dieta e pronto. Se for usar suplemento só usa o basico mesmo:

Pós treino:

- Whey Protein como malto ou dextrose.

Qualquer horário:

- Creatina (mas é mais fácil jogar junto com o pós treino).

Antes de dormir (Opcional):

- Albumina com alguma fonte de gordura boa (óleo de peixe, castanha, azeite de oliva).

O resto é mais marketing do que qualquer coisa.

Editado Dezembro 22, 2013 às 14:10 por Arrow

[theroaster]

Whey pra mim é só se você não bate as proteinas na dieta.

[Vitao181]

Polivitaminico da espinha.. pra mim essa é nova kkkkj

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[busarello]

Polivitaminico da espinha.. pra mim essa é nova kkkkj

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Dependendo da quantidade de vitaminas do complexo B, dá sim.