Supermoderador cassioramos.cr 2018 Postado Dezembro 19, 2013 às 16:37 Supermoderador Postado Dezembro 19, 2013 às 16:37 Estava pensando em além da oxan usar bolde tambem, mas tenho medo que seja muito forte para a primeira vez, principlamente pela minha idade, o que acham? Os riscos valem a pena? De início é melhor só ox mesmo... Deixa bold pro futuro. O importante da bold é você tomá-la por pelo menos 10 semanas... Gabiromba reagiu a isso 1
Gabiromba 6 Postado Dezembro 19, 2013 às 16:41 Autor Postado Dezembro 19, 2013 às 16:41 De início é melhor só ox mesmo... Deixa bold pro futuro. O importante da bold é você tomá-la por pelo menos 10 semanas... Também pensei nisso, mas fui procurar por mais relatos e muitos não usam a oxan sozinha, usam com mais coisa... Obrigada
Supermoderador cassioramos.cr 2018 Postado Dezembro 19, 2013 às 17:28 Supermoderador Postado Dezembro 19, 2013 às 17:28 Também pensei nisso, mas fui procurar por mais relatos e muitos não usam a oxan sozinha, usam com mais coisa... Obrigada Sim. Próximo ciclo você pode manda stano junto, por exemplo.
Bolzani 18 Postado Dezembro 19, 2013 às 17:39 Postado Dezembro 19, 2013 às 17:39 Acompanhando Bons ganhos!
Gabiromba 6 Postado Dezembro 21, 2013 às 02:44 Autor Postado Dezembro 21, 2013 às 02:44 Mudei o horário do meu treino... Começar a treinar de noite, pois durante o dia vivo me arrastando e no final da tarde fico ligada nos 220. Não percebi nenhuma mudança nos pesos (hoje por exemplo treinei em uma academia diferente, em relação às máquinas o peso aumentou, mas vou desconsiderar pelo fato de que talvez tenha alguma variação nos pesos), mas senti uma dor de cabeça bastante forte logo no primeiro exercício do treino, que se estendeu até o final (acabei de fazer minha refeição pós treino a ainda estou com dor de cabeça, mas pouca). Por enquanto é só, qualquer novidade continuo postando. E vou começar a fazer um cardio matinal, não sei se alguém aqui segue o instagram da Bella Falconi por exemplo... Ela fez uns cardios matinais que são interessantes (prefiro morrer a ficar qualquer minuto na esteira), ela junta a corrida com jump squat, escada... Coisas bem legais. AEJ começo a fazer apenas dia primeiro de Janeiro, entrando junto com a segunda fase do meu cutting
Supermoderador cassioramos.cr 2018 Postado Dezembro 21, 2013 às 13:10 Supermoderador Postado Dezembro 21, 2013 às 13:10 Mudei o horário do meu treino... Começar a treinar de noite, pois durante o dia vivo me arrastando e no final da tarde fico ligada nos 220. Não percebi nenhuma mudança nos pesos (hoje por exemplo treinei em uma academia diferente, em relação às máquinas o peso aumentou, mas vou desconsiderar pelo fato de que talvez tenha alguma variação nos pesos), mas senti uma dor de cabeça bastante forte logo no primeiro exercício do treino, que se estendeu até o final (acabei de fazer minha refeição pós treino a ainda estou com dor de cabeça, mas pouca). Por enquanto é só, qualquer novidade continuo postando.E vou começar a fazer um cardio matinal, não sei se alguém aqui segue o instagram da Bella Falconi por exemplo... Ela fez uns cardios matinais que são interessantes (prefiro morrer a ficar qualquer minuto na esteira), ela junta a corrida com jump squat, escada... Coisas bem legais. AEJ começo a fazer apenas dia primeiro de Janeiro, entrando junto com a segunda fase do meu cutting Sinceramente? Não curto aeróbico.
rmpersonal 692 Postado Dezembro 21, 2013 às 13:30 Postado Dezembro 21, 2013 às 13:30 Sinceramente? Não curto aeróbico. Pq cassio? Acho q o aero, principalmente em jejum tem seu lugar.
Supermoderador cassioramos.cr 2018 Postado Dezembro 21, 2013 às 14:45 Supermoderador Postado Dezembro 21, 2013 às 14:45 Pq cassio? Acho q o aero, principalmente em jejum tem seu lugar.Primeiramente é só uma questão pessoal. Curto muito mais aumentar a intensidade no anaeróbico. Acho suficiente e totalmente eficaz. Pra perda de gordura o que interessa, acima de tudo, é o déficit calórico e se o mesmo acontece com ou sem aeróbico você já perderá gordura. No máximo faço HIIT. Mas como disse, acima de tudo é pessoal. Abraço
rmpersonal 692 Postado Dezembro 21, 2013 às 14:47 Postado Dezembro 21, 2013 às 14:47 Primeiramente é só uma questão pessoal. Curto muito mais aumentar a intensidade no anaeróbico. Acho suficiente e toralmente eficaz. Pra perda de gordura o que interessa acima de tudo é o déficit calórico e se o mesmo acontece com ou sem aeróbico você já perderá gordura. No máximo faço HIIT. Mas como disse, acima de tudo é pessoal. Abraço Concordo em td q vc disse, mas tipo, eh foda uma mulher aumentar a intensidade do treino suficiente p queima de gordura. Tem ate como chegar, mas eh mais cômodo um aej. Minha opinião q fique claro. O importante na verdade eh fikr travado n importa como.
Supermoderador cassioramos.cr 2018 Postado Dezembro 21, 2013 às 19:44 Supermoderador Postado Dezembro 21, 2013 às 19:44 Concordo em td q vc disse, mas tipo, eh foda uma mulher aumentar a intensidade do treino suficiente p queima de gordura. Tem ate como chegar, mas eh mais cômodo um aej. Minha opinião q fique claro. O importante na verdade eh fikr travado n importa como. Sim, aeróbico pra mim fica no último dos casos. Mas ainda sim HIIT é uma opção melhor. Abraço
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