Ciclo De Oxandrolona - Relato Feminino

[Gabiromba 6]

Galera,

Comecei quarta feira passada meu primeiro ciclo de oxandrolona, 30mg por dia (as 6h, 14h e 22h), resolvi começar com oxan pela baixa quantidade de colaterais. Estou entrando em cutting, treino a um ano e meio, seguindo dieta e suplementação o maximo que consigo. Tenho 18 anos.

Medidas:

Peito: 93cm

Deltóide: 102cm

Braço direito: 26,5cm Esquerdo:26cm

Cintura: 71cm

Abdomen (em cima do umbigo): 86cm

Quadril: 92,5cm

Glúteo: 98cm

Coxa ALTA direita: 56cm Esquerda: 55,5cm

Coxa BAIXA direita: 45cm Esquerda: 44cm

Panturrilha direita: 33cm Esquerda: 33cm

BF: 15~17%

Peso: 59Kgs

Altura: 1,69

Tenho bastante dificuldade em inferiores, principalmente panturrilha, desde o começo a mísera só cresceu 1cm.

TREINO:

A: Gluteo, adutores e Panturrilhas

B: Peito, triceps e ombros (Abs)

C: Quadriceps, Panturrilhas

D: Costas Biceps e Trapézios (Abs)

E: Isquiotibiais e Panturrilhas

F: Upper (Abs)

A: Stiff 3x12

Elevação pélvica 3x15

Agachamento sumô 3x12

4 apoios 3x10

Leg press 3x15 (Pés em cima)

Panturrilhas 5x25

B: Supino Reto 3x8 a 12

Crucifixo Reto 3x12 - 10 - 8

Supino Inclinado 3x8 a 12

Supino fechado 3x12

Triceps Pulley 3x12

Elevação Lateral 4x12

C: Agachamento Livre 3x8

Extensora 3x12 - 10 - 8

Leg Press 3x8

Avanço 3x 8 a 12 passos

Panturrilhas em pé 3x25

Panturrilhas no leg 3x25

D: Remada Cavalinho 3x12

Pulley Frente 3x12

Remada Sentado supinada 3x8 a 12

Rosca Direta 3x12-10-8

Encolhimento 3x12

E: Stiff 3x12

Flexora 5x15 - 12 - 10 - 8 - 6

Leg press pes acima 3x10

Bulgarian Squat ( Bem aberto ) 3x8

Gêmeos em pé 5x25

Gemeos sentado 3x25

F: Supino reto 4x8

Des. Militar 4x8

Remada Serrote maquina 4x12

Hiper extensão 3x12 - 10 - 8

Supino Fechado 3x12

Rosca direta 3x12-10-8

Dieta:

Refeição 1: 30g de Whey Protein, 15g de Colágeno Hidrolisado e 30g de Amêndoas

Refeição 2: Porção pequena de fruta (Melão, Abacaxi, Uva ou Morango), omelete com 4 claras (aproximado, porque compro clara em caixinha)

Refeição 3: 200g de frango ou salmão, 50g de arroz integral e salada

Refeição 4 (pré-treino): 150g de frango, 50g de batata doce e brócolis

Pós-treino imediato: 1 colher de malto

Refeição 5 (meia hora depois do malto): 200g de frango, salada a vontade e brocolis

Refeição 6: 2 scoops de Albumina e seis castanhas do pará

*Tomo por dia aproximadamente 2,5L de água (Sem contar a piscina que bebo durante os treinos)

**Estou tomando 1,5L de chá de ervas (Hibisco, Espinheira Santa, Cavalinha, Hamamelis, Castanha da Idia, Carqueja, Chá Verde e Estévia). Misturo todos e faço um chá só.

***Por enquanto não faço AEJ, Vou começar na segunda fase do cutting (Dia 1º de Janeiro)

****Estou tomando 1 Caps de Oxy Elite (com DMAA) logo que acordo e antes do treino de perna tomo outro (de braço não tomo porque acordo encapetada quando é braço)

*****Tomo de manhã multivitaminico, 2caps de vitamina E, 1cap de vitamina D, 2mg de vitamina C e Õmega 3

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Até agora não senti nenhum efeito da Oxan, nem suor a mais, nem ganho de força, apenas me sinto menos "quebrada no dia seguinte" como se eu estivesse com mais energia.

Editado Dezembro 19, 2013 às 14:34 por Gabiromba

[CapitãoFitness 12]

Acompanhando

[tapioca 185]

Acompanhando.

[Gabiromba 6]

euuuu aumentaria a dose

Já pensei em tomar 40mg, mas como já comprei a oxan, e demorou bastante pra chegar, provavelmente vou ficar defasada até o final do cutting, por isso as 30mg

[cassioramos.cr 2018]

Vou passar o tópico pra área de relatos

Manda bala. Precisando to aí

[rmpersonal 692]

Aeeee até q enfim hein! Boa sorte! Acompanhando.

[RWR12345 46]

acompanhando.....que marca é a oxan ?.

[Gabiromba 6]

Estava pensando em além da oxan usar bolde tambem, mas tenho medo que seja muito forte para a primeira vez, principlamente pela minha idade, o que acham? Os riscos valem a pena?

[Pippy 129]

Acompanharei sempre em OFF

mas acompanharei

[Gabiromba 6]

acompanhando.....que marca é a oxan ?.

É da GC