Impulso Para As Pernas

[Ragnarok]

qual o melhor exercicio para ganhar impulso pular alto

[Bruno Salvador]

cama elastica...

[Bruno Chester]

Vai jogar basquete?

Então faça o agachamento seguido de pulo, começando sem peso e depois com peso.

Se quiser mesmo impuldo deixe as panturilhas fortes e as coxas não muito volumonas.

[Juzaum]

Vai jogar basquete?

Então faça o agachamento seguido de pulo, começando sem peso e depois com peso.

Se quiser mesmo impuldo deixe as panturilhas fortes e as coxas não muito volumonas.

Meu irmão joga basquete, por isso esse assunto me interessa.

Fazer agachamento não vai dar volume nas coxas? Meu irmão é pivô, então ele tem que ter as coxas fortes. Fazer os agachamentos como você descreveu irá atender as necessidades dele?

[EdChabal]

Melhores exercicios para melhorar a impulsão são os dois levantamentos olimpicos (arranque e arremesso)

já vi monstros de 130 kgs pularem a alturas boçais por praticarem esses levantamentos (tem até vídeo no youtube se vc der uma fuçada

o unico porém é q aprender a executar eles demora um tempinho e algum estudo

[Juzaum]

Melhores exercicios para melhorar a impulsão são os dois levantamentos olimpicos (arranque e arremesso)

já vi monstros de 130 kgs pularem a alturas boçais por praticarem esses levantamentos (tem até vídeo no youtube se vc der uma fuçada

o unico porém é q aprender a executar eles demora um tempinho e algum estudo

Entendo. O problema é que ele tem só 13 anos. Preciso de uma rotina mais simples.

A verdade é que eu nunca pesquisei sobre esse assunto. Se você já tiver a rotina eu agradeço. Se não, mais tarde eu pesquiso e posto o que eu encontrar.

[Bruno Chester]

O que eu descrevi é o básico.

Eu jogo de Pivô mas fui condicionado a ser forte porem agil... ter as coxas fortes é importante porem tem que cuidar para não obter muito volume.

[Magro.Boy]

treino 10meses, comecei a fazer agachamento faz pouco tempo.. uns 6meses sei lá

notei que estou pulando bem mais alto hehehehefui jogar volei outro dia carai hehe to pulando alto..

[Ragnarok]

como fazer esse exercicio de agachamento com pulo

[Kaled]

Pesquise por "treino pliometrico".

Vai jogar basquete?

Então faça o agachamento seguido de pulo, começando sem peso e depois com peso.

Se quiser mesmo impuldo deixe as panturilhas fortes e as coxas não muito volumonas.

Bons conselhos.

E estar com o BF em níveis baixos tbm ajuda.