Cachorroloko Postado Agosto 15, 2009 às 00:58 Autor Postado Agosto 15, 2009 às 00:58 iiii ... eskeci de falar minha idade ... tenhu 14 anos .. como eu ja disse .. eu faço 10 min de esteira antes de começar o treino e 30 min depois ... comecei fazer isso quarta feira agora ... estou comendo bem melhor essa semana pra cá .. leite desnatado, pouco arroz e muita salada , e por ai vai.. vlw ai por responderem ... todas as respostas vao ser avaliadas... abraços .. bons treinos !
rafael_soneca Postado Agosto 15, 2009 às 01:40 Postado Agosto 15, 2009 às 01:40 UAHSUHSUHAsaUHS SECAR O QUE? 1- ganhe massa muscular 2- depois pense em segaa
Eduardoo Postado Agosto 15, 2009 às 04:21 Postado Agosto 15, 2009 às 04:21 meu,vcs nao tem noção neh,o piá ta em fase de crescimento,se ele manter esse peso ai,ateh chegar nos 18 ele perde essa gordura só com a altura que ele ganha..cada um sem noção ai,se o muleke perder essa gordura ele vai virar um vareta ateh chegar nos 18 anos --'
SRBIOTONICO Postado Agosto 15, 2009 às 04:26 Postado Agosto 15, 2009 às 04:26 o garoto tá crescendo , daqui a poco da um estirao de crescimento e ele afina (questao de tempo)
lukinhas Postado Agosto 15, 2009 às 11:12 Postado Agosto 15, 2009 às 11:12 cara quando eu tinha meus 12 anos eu era muito magro e muito baixinho! tive esse estirao e fiquei gordo.. vai de cada um! mesmo qui ele tenha esse estirao ele nao vai ficar magrelo!! e nao precisa ele SECAR... eh soh tirar essa gordura!! e continuar com treino para hipertrofia! ai vai de vc mano vc faz o qui lhe axar melhor!
Cachorroloko Postado Agosto 15, 2009 às 12:04 Autor Postado Agosto 15, 2009 às 12:04 tpw ... eu comecei a tomar leite desnatado ... dai meu começo a fala q nao tem diferença do normal .. oq vcs acham?? continuo tomando ou devo parar ? vlw ai..
trindade.pirahy Postado Agosto 15, 2009 às 13:00 Postado Agosto 15, 2009 às 13:00 cara da uma lida lá nos topicos fixos da area de nutrição lá tem tudo q tu precisa saber para ter uma boa alimentação as proteinas são fundamentais para a hipertrofia segue tomando o leite desnatado tu é novo ainda, puro hormonio ,vai crescer e se souber se alimentar direito, com dedicação, diciplina , estudo tu alcança teus objetivos abraço
stronger Postado Agosto 18, 2009 às 00:44 Postado Agosto 18, 2009 às 00:44 Mano , se liga , para de tomar whey e malto veio , vai malhando normal pra hipertrofia q vc vai secar um poko qnd tiver pegando uma definicaozinha vc manda o whey com malto ai so depois q vc pegar massa sem ser gordura , vc trena pra definir
Cachorroloko Postado Agosto 19, 2009 às 22:50 Autor Postado Agosto 19, 2009 às 22:50 Aeeee galera ... vlw pelas respostas ... vou postar mais fotos para vcs analizarem .. http://img36.imageshack.us/i/brunohi1.jpg/ http://img36.imageshack.us/i/brunohi.jpg/ ta aeww.... respondam abrass .. bons treinos
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora