Secar Ou Hipertrofiar

[lukazora]

Cara você ta começando, monta uma dieta bacana, com poucos carbos de noite, e treina como a galera falou aí, se tiver começando agora os ganhos vem mais facil e é capaz de ganhar massa e perder gordura, monta uma dieta e posta na area de nutrição, tem varios topicos la ensinando a montar dietas, alimentos, etc..

Bf ta altinho sim, mais você quem sabe, faz assim por um tempo e vê qual o melhor pra ti

[Igor Soares™]

Se vc vai querer secar primeiro consuma menas calorias do que vc irá gastar ao longo do seu dia , com o tempo vc verá que esta perdendo aquelas gordurinhas...

[Vitaao]

galera.. voces pararam pra pensar que se ele secar agora quando for pega pra crescer vai perder a definiçao toda.. sendo qeu como esta muito magro vai querer crescer depois.. eu acho isso pelo menos.. esses papos de castelo comlama ta com nada.. qq adianta o cara secar mais ainda.. e deposi quando for crescer perder a definiçao de novo ??? olha a relaçaode peso x altura do nosso amigo.. ta muito baixa.. e pra definir tem que ter uma quantidade boa de massa... nao se define o osso... cresce depois define.. ai mantem o bf se quiser crescer com qualidade... fica ai minha opiniao pelo menos

[Cachorroloko]

Vlw ai galera por me responder ...

tava com essa duvida.. vou hipertrofia ateh ganhar bastante massa e depois vou secar..

eu tomo whey e malto pos treino ..

alguem me receita mais alguma coisa pra eu tomar ?

abraços ...

bons treinos !

[SRBIOTONICO]

galera.. voces pararam pra pensar que se ele secar agora quando for pega pra crescer vai perder a definiçao toda.. sendo qeu como esta muito magro vai querer crescer depois.. eu acho isso pelo menos.. esses papos de castelo comlama ta com nada.. qq adianta o cara secar mais ainda.. e deposi quando for crescer perder a definiçao de novo ??? olha a relaçaode peso x altura do nosso amigo.. ta muito baixa.. e pra definir tem que ter uma quantidade boa de massa... nao se define o osso... cresce depois define.. ai mantem o bf se quiser crescer com qualidade... fica ai minha opiniao pelo menos

concordo totalmente

até pq treinando hipertrofia , naturalmente ele vai consumir mais energia e vai perdendo gordura aos poucos.

Vlw ai galera por me responder ...

tava com essa duvida.. vou hipertrofia ateh ganhar bastante massa e depois vou secar..

eu tomo whey e malto pos treino ..

alguem me receita mais alguma coisa pra eu tomar ?

abraços ...

bons treinos !

eu ficaria só nisso ai por enquanto .

tá cedo pra começar a por muityo suplemento ai

[lukazora]

Ja ouviu falar em crescer com qualidade?

minha opinião, vc vem se achando o dono da verdade, eu tenho a minha opinião, tu tem a sua, olhem a barriga do cara, tem muita gordura acumulada. Ao invés de vir falar aqui, porque não fala com teu instrutor que ta te vendo ao vivo?

EDIT: Definir OSSO? ninguem falou em definir, ele não tem nada, só gordura, crescer com essa gordura ridicula ai não ta com nada. Olha o André, ja viram a definição que o cara tá mesmo depois de ter sido campeão?

Isso aí é crescer com qualidade. A grande maioria dos instrutores vão falar pra vc perder essa barriga, aqui onde moro, e treino, TODOS que são gordinhos, vão perder primeiro, agora vão falar, mais o cara ta magrelo, ta magrelo mais essa banha na barriga dele aí?

minha opinião, mais uma dica pro cara, ao inves de vir falar aqui , fala com o instrutor que ta te vendo ao vivo, vendo assim ngm pode te dizer muita coisa, mais ta aí minha opinião.

[Vitaao]

Ja ouviu falar em crescer com qualidade?

minha opinião, vc vem se achando o dono da verdade, eu tenho a minha opinião, tu tem a sua, olhem a barriga do cara, tem muita gordura acumulada. Ao invés de vir falar aqui, porque não fala com teu instrutor que ta te vendo ao vivo?

EDIT: Definir OSSO? ninguem falou em definir, ele não tem nada, só gordura, crescer com essa gordura ridicula ai não ta com nada. Olha o André, ja viram a definição que o cara tá mesmo depois de ter sido campeão?

Isso aí é crescer com qualidade. A grande maioria dos instrutores vão falar pra vc perder essa barriga, aqui onde moro, e treino, TODOS que são gordinhos, vão perder primeiro, agora vão falar, mais o cara ta magrelo, ta magrelo mais essa banha na barriga dele aí?

minha opinião, mais uma dica pro cara, ao inves de vir falar aqui , fala com o instrutor que ta te vendo ao vivo, vendo assim ngm pode te dizer muita coisa, mais ta aí minha opinião.

isso foi uma indireta pra mim ???

primeiro ponto que voce errou... nao me acho o dono da verdade coisa nenhuma... so dei minha opiniao .. assim como voce... segundo que voce ta comparando o andré com um garoto que nao falou a idade mas deve ser novo... vc deve estar ficando louco e nao sabe... o andré tem ANOS E ANOS de treino.. experiencia com dietas.. mais conhecimento qeu metade desse forum junto... o cara ta no dominio do corpo dele.. ja passou por varias fazes pra aprender a lidar com o corpo e saber o que funciona com ele e o que nao funciona.. por isso ele consegue crescer definido..sem duvida serve de inspiraçao pra mim e pra muitos outros aqui no forum ... mas é simplesmente um absurdo voce comparar um cara com a bagagem do André com um cara que esta começando... ngm falou pro cara fazer um bulk com 7mil kcal e se entupir de ocmida.. so deram a dica pra hipertrofiar agora.. ja que esta começando.. aprender a comer e etc... e voce deve ter o shape muito bom pra falar "crescer com essa gordura ridicula" vamos respeitar os outros... ele nao ta seco.. mas nao ta nem perto de estar com essa gordura que voce falou...

como ele ta começando.. msm hipertrofiando o corpo vai dar uma melhorada na aparencia..

[Eduardoo]

cara,eu cresceria primero,eu comecei academia com 30% bf nunca fiz pra perder,sempre pra hipertrofar e agora to com 17% bf,vc vai perder com o tempo a gordura,isso eh fato..

[lukazora]

isso foi uma indireta pra mim ???

primeiro ponto que voce errou... nao me acho o dono da verdade coisa nenhuma... so dei minha opiniao .. assim como voce... segundo que voce ta comparando o andré com um garoto que nao falou a idade mas deve ser novo... vc deve estar ficando louco e nao sabe... o andré tem ANOS E ANOS de treino.. experiencia com dietas.. mais conhecimento qeu metade desse forum junto... o cara ta no dominio do corpo dele.. ja passou por varias fazes pra aprender a lidar com o corpo e saber o que funciona com ele e o que nao funciona.. por isso ele consegue crescer definido..sem duvida serve de inspiraçao pra mim e pra muitos outros aqui no forum ... mas é simplesmente um absurdo voce comparar um cara com a bagagem do André com um cara que esta começando... ngm falou pro cara fazer um bulk com 7mil kcal e se entupir de ocmida.. so deram a dica pra hipertrofiar agora.. ja que esta começando.. aprender a comer e etc... e voce deve ter o shape muito bom pra falar "crescer com essa gordura ridicula" vamos respeitar os outros... ele nao ta seco.. mas nao ta nem perto de estar com essa gordura que voce falou...

como ele ta começando.. msm hipertrofiando o corpo vai dar uma melhorada na aparencia..

Foi pra você sim, não desrespeitei ninguem, você falou a verdade sobre hipertrofiando ele ira ter uma aparencia melhor, e não me senti superior a ele, até porque NINGUEM é superior a NINGUEM. Se alguem desrespeitou alguem aqui foi ti me chamando de louco. Vamos Aprender a LER e INTERPRETAR antes de falar besteira fmza?

[lukinhas]

Cara... na minha opiniao... vc devia perder essa gordura... mas num precisa parar seu treino de hipertrofia para isso n!!

continuem com seu trino de hipertrofia e faça um aerobico em jejum por Ex. Eh o qui estou fazendo...e tah dando resultado!!

vc vai perdendo a gordura e ao mesmo tempo crecendo seu musculo...e conordo com o carinha ali em cima... crescer com qualidade!