Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Relato De Bulk - 2 Meses

Por BWhite
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Como alguns colegas sabem eu era totalmente sedentário pesava 94kg's e em 4 meses +- consegui descer para 78.300kgs!

Fui de 26% de BF para 12,7% Tenho 1,79 de altura.

Foto minha antes de começar os treinos: mz60.png

Uploaded with ImageShack.us

9kje.png
Uploaded with ImageShack.us

Agora meu objetivo é ganho de massa magra!

Minha super meta é atingir 87kg com 15% de gordura corporal (O que acho bem difícil para ser sincero.)

Ma se conseguir bater os 85 já fico feliz...

Já estou com 81 e 500kg! Acredito que 1kg e meio ai tenha vindo de retenção hídrica devido a quantidade de carbo da dieta e talvez umas gordurinhas pois dei um "pause" de uma semana na dieta para poder comer oque eu quiser em virtude de ter sido muito disciplinado nos 4 meses de cutting... ( Eu acho importante dar uma pausa para matar um pouco a vontade de comer besteira).

Não acredito muito em bulk sujo, só acho que vai atrapalhar no próximo cutting fazendo com que você tenha que perder mais peso... e acabe passando mais tempo em cutting correndo o risco de perder uma parte da massa magra que ganhou no bulk... por isso vou fazer o Bulk Limpo!

Fim do Cutting: 9wa4.jpg

Uploaded with ImageShack.us

1 Semana de bulking "Como estou hoje": 9k74.png

Uploaded with ImageShack.us

Editado por BWhite

Postado

Podia ter postado um "antes" pra gente ver a mudança, mas é isso aí, brother, parabéns.

Tamo junto na luta p/ crescer.

  • 1 mês depois...

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.