Divisão Foco Nos Braços - Avaliem ?

[nightly squat 707]

vc sabe ne, foco desse treino é biceps e triceps vc da muito mais estimulos nele na semana

peito treina triceps

costas treina biceps

treino de biceps

treino de triceps

faça as contas quem tem mais estimulos na semana , simples assim, eu treinei assim por muito tempo, acredite nao vale a pena,nao vai ter essa diferença que vc quer no biceps , agora se vc treinar frequente vai ser melhor ab 2x fb ou abc 2x

Editado Dezembro 19, 2013 às 00:57 por nightly squat

[Matheus Barboza 3]

Já mudei o treino e estou fazendo oque o Matheus me passou.