Avaliem Treino Exercícios Compostos.

[Marombadim 233]

sE FOR SEGUIR SUA LÓGICA , TOdos execícios são compostos.

Composto= + de 2 articulações envolvidas!!!

Pesquise ai pelo fórum, tem gama enorme de exemplos!!

É, e consequentemente, + de dois grupos musculares recrutados.

Chin up só usa uma articulação e é composto, não bosteja antes de pesquisar fera.

[Luís Guilherme.m 702]

É, e consequentemente, + de dois grupos musculares recrutados.

Chin up só usa uma articulação e é composto, não bosteja antes de pesquisar fera.

hahahaahHhHHhH

Chin up utiliza as articulações de ombro e cotovelo meu fiote.... Fala merda não!!!

Aliás, nem vou perder meu tempo com um moleque q pensa q rosca direta é composto!

[Marombadim 233]

Já li em alguns artigos que se tratava do número de grupos musculares recrutados.

[- Espartano 202]

Eu acho que vc interpretou errado o que os artigos disseram.

A propósito, nem estica mais esse assunto, deixa baixo que é melhor, assume o erro e fica por isso mesmo.

É o tipo de coisa que quanto mais encompridar, pior vai ficar para a sua cara.

tarde demais

ja foi pro "perolas do forum"

[RaulEscobar 6]

galera, seguindo recomendações fiz um treino FB3x no esquema AB

A

Agachamento

Styff

Barra fixa

Supino reto

Militar

Paralela

Chin Up

B

Agachamento

Remada Curvada

Supino reto

Levantamento terra

Paralela

Supino inclinado

ou seja, ficaria A - B - A depois B - A -B e assim sucessivamente, claro que aceito criticas de vocês, e é uma honra o ice comentando aqui...

[RaulEscobar 6]

alguém ?

[RaulEscobar 6]

Achei o treino desequilibrado.

Tem mais exercícios de empurrar do que de puxar, deveria ser o contrário.

Por que no treino B tem 3 exercícios para peito (supino reto + inclinado + paralelas)?

Precisa corrigir alguma assimetria ou subdesenvolvimento no peito?

sim tenho o peitoral menos desenvolvido que o resto do corpo, mas acho que vou retirar o supino inclinado, e as paralelas é com intensão de dar mais foco no tríceps, no mais que exercício vc acha que eu deveria substituir ?