lAndrade Postado Dezembro 18, 2013 às 14:56 Postado Dezembro 18, 2013 às 14:56 (editado) Galera comprei meu lipo 6 black uc ,tomo faz 2 dias e tenho 16 anos ,1 capsula de manhã 30 min antes do treino , não tenho uma dieta regrada ainda pois minha familia nao tem muitas condiçoes ,e nao tenho apoio de ninguem , fora meus amigos , treino todos os dias , no primeiro dia fiz 25 min de Esteira antes do treino de ombro perna após fiz mais 25min . Hoje 18/12/2013 fiz 45 min de Esteira depois do treino de costa e biceps. Queria algumas dicas ,sugestoes e se é bom eu tomar 2 capsulas pela minha idade . Grato . Obs: Primeiro Termogenico que eu uso . Foto : http://imageshack.com/a/img89/8793/vbpp.jpg Editado Dezembro 18, 2013 às 15:05 por lAndrade
pekenafmt Postado Dezembro 18, 2013 às 15:01 Postado Dezembro 18, 2013 às 15:01 Olha, eu já tomei lipo6 e nem aconselho o uso a ninguém. Se eu fosse você mantinha apenas 1 cápsula antes do treino matutino mesmo. Tente fazer um aquecimento rápido, tipo 1km correndo pra valer e o treino e após faça entre 30 e 40min de aeróbico. Não tem necessidade ultrapassar isso. Beba bastante água ao longo do dia, principalmente se tiver com o estômago meio embrulhado. Diminua a quantidade de carboidratos, se sua família não tem condições, não força a barra então. Vc tem que priorizar as proteínas, isso é indispensável. Evite sempre industrializados... Se precisar de alguma dica quanto a alimentação, só falar. Procure fontes de proteínas baratas (ovo, sardinha sem ser em lata o peixe fresco mesmo) ... {..mAthEUs..} e lAndrade reagiu a isso 2
{..mAthEUs..} Postado Dezembro 18, 2013 às 15:02 Postado Dezembro 18, 2013 às 15:02 (editado) Você treina a quanto tempo pra usar o lipo? EDIT: esquece o tempo de treino, você tem 16 anos, para de tomar isso rapaz, é só fazer uma dietinha e treinar pesado. Editado Dezembro 18, 2013 às 15:03 por {..mAthEUs..} pekenafmt reagiu a isso 1
lAndrade Postado Dezembro 18, 2013 às 15:14 Autor Postado Dezembro 18, 2013 às 15:14 (editado) 4 meses. Obs: Se eu parar de tomar agora meu pai me manda pra lua. e Pequena obrigado . Nas 2 vezes que tomei nao senti os efeito colaterais ,acho que no maximo foi o suador , Editado Dezembro 18, 2013 às 15:08 por lAndrade
Supermoderador busarello Postado Dezembro 18, 2013 às 15:47 Supermoderador Postado Dezembro 18, 2013 às 15:47 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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