Termos E Siglas

[DraX]

Termos e siglas comuns na musculação

EA = Esteróide anabolizante

Definição: Esteróides Anabolizantes são drogas fabricadas para substituirem o hormônio masculino Testosterona, fabricado pelos testículos. Eles ajudam no crescimento dos músculos (efeito anabólico) e no desenvolvimento das características sexuais masculinas como: pelos, barba, voz grossa etc. (efeito androgênico).

Fonte : http://www.unifesp.br/dpsicobio/cebrid/que...abolizantes.htm

ADE = A “A-D-E ” é um remédio de uso veterinário com a função de prevenir doenças, carências de vitaminas A-D-E, sua aplicação é recomendada para Bovinos, Eqüinos, Suínos, Ovinos e Caprinos. O uso em humanos é motivado por uma resposta fisiológica do corpo que não absorve essa substância e gera uma cápsula envolvendo esse óleo, que consequentemente aumenta o volume do local em que ele foi injetado.

Intramuscular(injeção) = Injeção intramuscular é a injeção de uma substância diretamente dentro de um músculo.

Hipercalórica(dieta) = Dieta onde a quantidade de calorias consumidas serão superiores a necessidade diária do individuo.

Shape = Shape é a forma, um bom shape é formado por uma boa quantidade de massa muscular aliada a uma definição e simetria equivalentes.

Hipocalórica(dieta) = Dieta onde a quantidade de calorias consumidas serão inferiores a necessidade diária do individuo.

Pump = Inchaço do músculo causado pelo aumento do fluxo de sangue no mesmo.

bb = Bodybuilding, que é o termo em inglês para fisiculturismo

Hardcore = Treino pesado e intenso.

Ogro = Individuo consciente de seus objetivos, mantém uma alimentação adequada aos mesmos e treina forte. Com muitos anos de treinos hardcore, esses indivíduos apresentam massa muscular bem desenvolvida e possuem um shape superior.

BF = Body Fat, significa gordura corporal e é medido percentualmente, existem vários métodos para definir essa porcentagem.

Cutting = Fase de definição, onde se procura manter uma dieta hipocalórica e adaptam seu treinos, visando perda de gordura e o mínimo possível de perda de massa muscular.

Bulking = Digamos que seria uma fase de “crescimento”, onde as pessoas mantém uma dieta hipercalória e adaptam seus treinos visando aumentar a quantidade de massa muscular.

NO = Óxido Nítrico, não confudir com No2(óxido nitroso). Responsável pela vasodilatação que aumenta o transporte de sangue e por consequência, de nutrientes para os músculos.

Pre-workout(suplemento) = São suplementos feitos para serem utilizados antes(pre) dos treinos(workout), normalmente contém uma série de estimulantes(como a cafeína) e precursores de NO(como arginina AKG), alguns incluem termogênicos em suas fórmulas.

Post-workout(suplemento) = Suplementos feitos com ingredientes anticatabólicos e que por vezes tem a mesma formulação de seus "combos" da versão pre-workout só que sem os estimulantes.

Termogênico = Os termogênicos são substâncias que aumentam o gasto calórico de um indivíduo através de um processo conhecido como termogênese.

BPM = Batimentos por minutos, mede a quantidade de batimentos cardíacos dentro de um minuto. Pode-se medir manualmente ou com auxilio de um medidor de frequência cardíaca.

TPC = Terapia Pós Ciclo, tratamento visando reduzir os efeitos colaterais provenientes do uso de EA's, como a ginecomastia e a perda da libido sexual causadas pelo excesso de testosterona no organismo.

IG = O índice glicêmico (IG) é um método, proposto pelo Dr. David Jenkins, pesquisador da Universidade de Toronto – Canadá, em 1981. Ele representa a qualidade de uma quantidade fixa de carboidrato disponível de um determinado alimento, em relação a um alimento-controle, que normalmente é o pão branco ou a glicose, a partir daí, são classificados baseados em seu potencial em aumentar a glicose sangüínea.

Ectormorfo = Pessoas que tem difículdade de ganharem peso! Pernas e braços grandes, pequena porcentagem de gordura corporal e poucos músculos.

Endomorfo = Conhecidas por terem um visual menos definido, é mais difícil para elas conseguirem um corpo em forma através de exercícios e dieta. A boa notícia é que a estrutura óssea dos endomorfos é larga e forte. Isso pode ser uma vantagem no seu esforço em ganhar massa muscular.

Mesomorfo = São aqueles mais bem dotados geneticamente falando porque são mais pré-dispostos a terem maiores ganhos musculares. Geralmente tem um visual mais atlético e sarado, tem boa postura e são simétricos. Mesomorfos são conhecidos por ganharem massa muscular muito mais rapidamente do que a maioria das pessoas.

Frango = Individuo derrotado psicológicamente(e por consequência, fisicamente), incapaz de ir além por um objetivo e que banaliza e/ou atrapalha atividades daqueles que inveja por terem resultados. Muitos acabam se entupindo de EA's, ADE e outras drogas, ainda sim conseguem poucos resultados devido ao treino/alimentação medíocre que possuem, acabam morrendo por excesso de EA's ou tendo algum membro amputado por necrose causada pela aplicação de óleos sintéticos e acredite, as vezes até de cozinha...... Dando notícia para a mídia sensacionalista vender e denegrir a imagem do nosso esporte.

OBS: Não confudam seu vizinho magrelo ou você mesmo com um frango, um frango não é definido pelo tamanho dele, e sim pela mentalidade e forma de se portar.

Esses são os que eu consegui lembrar, galera que quiser e souber mais termos comuns(que com certeza deixei passar vários) na musculação, posta ae pra gente. E se eu tiver cometido algum engano, é só avisar que eu corrijo.

Abraços

[StreetFighter]

Muito bom. Parabéns.

Coloque aí Abomai.

[DraX]

A definição de abomai seria mais ou menos a de um ogro, só que com um mais tendência a usar EA's...kkkkkk

Tirado diretamente do site dele:

9-	 Nas suas rodas de conversa ninguém discute a escalação da seleção brasileira, mas quantos mls de Decas por semana você deve administrar.




10-  Quando você vai ao posto de saúde tomar vacina, pedi para o médico de plantão te “rolar” algumas seringas.




11-   Quando você está preocupado com o ciclo, não é com o da sua namorada.




12-  Quando você diz que o suco está forte, não é o de suco laranja que não foi  bem coado, com certeza.




13-  Toda vez que você vai mijar, da uma olhadinha na privada, Deca, e sempre escapa uma risadinha?

[_Bond_]

Mto bom msmo

[pedroviski]

Legal, poderá ser de grande utilidade aos principiantes. Parabéns pela iniciativa.

OBS: Não confudam seu vizinho magrelo ou você mesmo com um frango, um frango não é definido pelo tamanho dele, e sim pela mentalidade e forma de se portar.

Disse absolutamente tudo, dispensa comentários.

[Luckas]

Frango = Individuo derrotado psicológicamente(e por consequência, fisicamente), incapaz de ir além por um objetivo e que banaliza e/ou atrapalha atividades daqueles que inveja por terem resultados.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Derrotado psicológicamente foi foda kkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas valeuu...definição perfeita asuhasashashas

[DraX]

Frango = Individuo derrotado psicológicamente(e por consequência, fisicamente), incapaz de ir além por um objetivo e que banaliza e/ou atrapalha atividades daqueles que inveja por terem resultados.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Derrotado psicológicamente foi foda kkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas valeuu...definição perfeita asuhasashashas

Pior que parece implicância né, mas a realidade é que se a sua mente não estiver condicionada para suportar os esforços e ir cada dia um pouco mais além, seu corpo não vai responder adequadamente. A mente manda no corpo e alguém que quer crescer de verdade, tem que ter essa capacidade de superação sempre fixa em sua mente.

[LeandroTwin]

Vc q fez? Parabens, curti as definições!

[DraX]

Fui eu que fiz, a única coisa que eu peguei de sites foram sobre os EA's, ADE e as definições dos tipos de físicos(endo, ecto e meso....fiquei com preguiça de escrever..kkkk...franguisse mental...kkkkkk).

[rodts]

TPC = Terapia Pós Ciclo, tratamento a base de drogas visando reduzir os efeitos colaterais provenientes do uso de EA's, como a ginecomastia e a perda da libido sexual causadas pelo excesso de testosterona no organismo.

Ta meio estranho

Termogênico = Os termogênicos visam através da ação termogênica manter seu metabolismo acelerado para que você tenha uma maior queima calórica ao longo do dia.

Esse ta bem estranho

Frango = Individuo derrotado psicológicamente(e por consequência, fisicamente), incapaz de ir além por um objetivo e que banaliza e/ou atrapalha atividades daqueles que inveja por terem resultados. Muitos acabam se entupindo de EA's, ADE e outras drogas, ainda sim conseguem poucos resultados devido ao treino/alimentação medíocre que possuem, acabam morrendo por excesso de EA's ou tendo algum membro amputado por necrose causada pela aplicação de óleos sintéticos e acredite, as vezes até de cozinha...... Dando notícia para a mídia sensacionalista vender e denegrir a imagem do nosso esporte.

Sobre ae's ai tbm ta estranho.

Mas a iniciativa e o resto parecem bons.