agachamento Agachamento, Por Jonnie Candito

[manel007 3.417]

Acredito que estamos dizendo praticamente a mesma coisa, só que de uma forma diferente.

haha

abraço!

Tbm acho isso

[danilorf 2.051]

A técnica de sentar pra trás e deixar as canelas verticais é uma coisa da WSB, e algumas pessoas como Dan Green e eu (grandes merdas) acham mais vantagem agachar "pra baixo" mesmo no low bar quando não se usa equipamentos.

[KiDD 148]

A técnica de sentar pra trás e deixar as canelas verticais é uma coisa da WSB, e algumas pessoas como Dan Green e eu (grandes merdas) acham mais vantagem agachar "pra baixo" mesmo no low bar quando não se usa equipamentos. 

Eu também estava com essa dúvida Danilo, eu agacho meio que no estilo high-bar, sem jogar a bunda pra trás, porque quando eu jogo minha coluna dói (não sei o motivo)

[Keeperr 350]

A técnica de sentar pra trás e deixar as canelas verticais é uma coisa da WSB, e algumas pessoas como Dan Green e eu (grandes merdas) acham mais vantagem agachar "pra baixo" mesmo no low bar quando não se usa equipamentos.

eu tbm acho muito mais vantagem agachar "pra baixo" se for raw, não só nós como a maioria dos raws. Dan, Carl Yngvar, Malanichev, eric lilliebridge...

[manel007 3.417]

O Rhino agacho estilo WS sendo RAW, mas de fato a maioria dos atletas RAW agacham hibrido msm...

[Ledo 10]

, é um dos videos do candito sobre agachamento já com a legenda do aless embutida.

[Reinaldo.Gomes 275]

legal a iniciativa da legenda, mas com todo esse texto aí, fica um pouco ruim de ler e ver o vídeo ao mesmo tempo. seria bom se quebrasse o texto em mais partes.

Eu também estava com essa dúvida Danilo, eu agacho meio que no estilo high-bar, sem jogar a bunda pra trás, porque quando eu jogo minha coluna dói (não sei o motivo)

Possivelmente falta de contrair o abdomen, que sobrecarrega a coluna (parte óssea).

Editado Maio 10, 2014 às 16:09 por Reinaldo.Gomes

[tristan90 137]

Dois termos que me atrapalharam muito quando eu comecei a agachar foram: Jogar o quadril pra trás e jogar o joelho pra fora

Interpretava errado esses termos o que resultava num agachamento com butt wink acentuado e dores nos joelhos.

Prefiro os termos: permitir que o quadril vá para trás e flexionar o joelho na direção dos pés

[Rodzilla 579]

pra quem se recupera de lesão e sente os posteriores muito encurtados, o uso de anilha no calcanhar é recomendável?

Me recuperei de uma hérnia de disco. Sinto ainda muita limitação na perna direita na hora de agachar sem anilhas. Atualmente uso uma de 10kgs (Deve ter uns 3cm) no calcanhar e um tenis plano.

carga atual 32 kg (12 da barra + 10 em cada lado)

me alongo nos dias OFF, com objetivo claro é agachar sem uso de anilhas um dia... mas a pergunta é usar calço/anilha realmente atrapalha OS GANHOS? E principalmente causa alguma lesão? um personal lá veio encher meu saco dizendo que deveria fazer no smith ao invés de agachar livre com anilha. Eu n dei bola e continuei

A execução tava perfeita, sem dobrar a lombar tenho um parceiro de treino e um fiscaliza a execução do outro. E o joelho não estava indo pra frente.

Editado Maio 10, 2014 às 20:56 por rodrigomedicina

[Ledo 10]

legal a iniciativa da legenda, mas com todo esse texto aí, fica um pouco ruim de ler e ver o vídeo ao mesmo tempo. seria bom se quebrasse o texto em mais partes.

vou tentar fazer os outros melhores , não tenho tanta praticar em coloca legenda

abraço