Dr. Paulo Muzy X Dr. Barakat

[tarja turunen 13]

o resto tu come de carboidrato e gordura ateh dar o numero de calorias do dia, quanto mais proveniente de gordura sejam essa calorias melhor, mas eh bem mais dificil comer pouco carboidrato

Olá,

Mas aí pode ser qualquer carboidrato? Não tem que levar em conta aquele esquema de rápida ou baixa absorção? Essas gorduras seriam quais, por exemplo?

É como na questão do treinamento, por exemplo... se vc treina em alta intensidade e vai fazer 3 séries de Leg Press... supondo que vc aguente entre 10-15 repetições por série levantando 50 kgs e chegando na falha positiva... quando vc passa pra segunda série, pra vc manter essas mesmas repetições, não dá pra manter o mesmo peso, tem que baixar.. como faz nesse caso? abaixo o peso pra me manter entre 10-15 repetições ou mantenho o peso e faço menos repetições até a próxima falha?

acho q oq o pessoal ta tentando dizer é que se vc nao pensa em ciclar, ambos os drs. talvez nao valham a pena pagar os 800,00, pelo fato que eles cobram os 800 por saberem muito de treino, dieta mas principalmente, AEs.

fazendo uma analogia, é como algm comprar um iphone 5s por 2000,00 e usa-lo somente para fazer e receber chamadas. não vale a pena.

talvez se fizer consulta com outro dr. por 300,00, vc tenha os mesmos resultados.

Olá,

Sim claro e concordo plenamente. Porém penso que, já que posso vir a usar um dia, aí já me "trato" sempre com o mesmo médico, de repente um cara que me acompanhe desde sempre, desde o começo e saiba como meu corpo reage, minhas progressões e etc.. talvez o cara com esse acompanhamento comigo desde o começo, penso eu que posso fazer um melhor proveito de possíveis medicamentos... já tô pensando lá na frente haha

[kiwi007 167]

Olá,

Mas aí pode ser qualquer carboidrato? Não tem que levar em conta aquele esquema de rápida ou baixa absorção? Essas gorduras seriam quais, por exemplo?

É como na questão do treinamento, por exemplo... se vc treina em alta intensidade e vai fazer 3 séries de Leg Press... supondo que vc aguente entre 10-15 repetições por série levantando 50 kgs e chegando na falha positiva... quando vc passa pra segunda série, pra vc manter essas mesmas repetições, não dá pra manter o mesmo peso, tem que baixar.. como faz nesse caso? abaixo o peso pra me manter entre 10-15 repetições ou mantenho o peso e faço menos repetições até a próxima falha?

se tu nao tem nenhum problema de diabetes pode comer qualquer carboidrato, pode acontecer dos carboidratos de alto ig te deixarem com mais fome, mas se tu conseguir se controlar e seguir a dieta isso nao vai ser um problema, as gorduras tu deve consumir todas,nao deixe de consumir gorduras saturadas, elas sao mto importantes para a produçao de testosterona, pode comer bastante dela

treinamento ateh a falha eh para hormonizados ou em casos especificos, faz o SL 5x5 que eu te indiquei, eh um programa de treinamento mto bom para iniciantes

[cngthommy 9]

treinamento ateh a falha eh para hormonizados ou em casos especificos, faz o SL 5x5 que eu te indiquei, eh um programa de treinamento mto bom para iniciantes

voce nao sabe oque ta falando...

eu treino ate a falha ja tem alguns varios anos e passo isso para meus alunos e nunca usei nada (EA's).

qnto ao SL 5X5, pode ser uma boa tecnica para "voce" mas para outra pessoa nao, para nossa amiga aqui pode ser que a tecnica melhor seja piramidal, ou drop set, FST-7, "gironda", 8x8, circuito, ou qualquer outra.

Ai eu te pergunto porque todo mundo faz 3x? pq nao 4x ou apenas 2x? porque tem tecnica que 8x?

porque fazer 10-15 repeticoes e nao 9-20? porque a SL 5X5 nao eh 6X6 ou 4X4?

porque ir ate a falha e nao parar antes? aonde eh a falha?

nao sou nutricionista mas afirmo para voce que nao eh qualquer gordura que se pode comer ando se trata de ganho de massa (saturadas sao boas mas na medida certa), o IG do carbo fazem uma ENORME diferença sim na qualidade do seu fisico.

bom seria se a maioria pensasse como voce tarja, teriamos muito mais profissionais decentes por ai, e menos caras sem conhecimento falando qualquer coisa nos foruns...

abraço

[Felip1702 26]

Utilize o forum um pouco e boa sortr

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[falange- 1184]

Tem muita gente aqui que fala merda demais sem saber. Acham que com algumas horas de pesquisa vão conseguir fazer a mesma coisa que esses caras te passam.

O Jota Rodrigues trabalha com EA's, se não for pra ciclar, nem vá.

O Muzy banda bem com naturais, porém as dietas dele são um saco. Sem dia do lixo, refeição, etc, 6 refeições líquidas (mesmo com uma rotina de ficar sentado em casa o dia inteiro) e uma suplementaçao cara. Os caras que foram lá tiveram resultados bem significantes.

O pessoal desse forum não acredita em profissionais, ae quando chega alguém com um shape melhorzinho já diz que é hormonizado.

Eu queria muito ter paciência pra seguir uma dieta chata dessas pra relatar aqui no forum.

[kiwi007 167]

voce nao sabe oque ta falando...

eu treino ate a falha ja tem alguns varios anos e passo isso para meus alunos e nunca usei nada (EA's).

qnto ao SL 5X5, pode ser uma boa tecnica para "voce" mas para outra pessoa nao, para nossa amiga aqui pode ser que a tecnica melhor seja piramidal, ou drop set, FST-7, "gironda", 8x8, circuito, ou qualquer outra.

Ai eu te pergunto porque todo mundo faz 3x? pq nao 4x ou apenas 2x? porque tem tecnica que 8x?

porque fazer 10-15 repeticoes e nao 9-20? porque a SL 5X5 nao eh 6X6 ou 4X4?

porque ir ate a falha e nao parar antes? aonde eh a falha?

nao sou nutricionista mas afirmo para voce que nao eh qualquer gordura que se pode comer ando se trata de ganho de massa (saturadas sao boas mas na medida certa), o IG do carbo fazem uma ENORME diferença sim na qualidade do seu fisico.

bom seria se a maioria pensasse como voce tarja, teriamos muito mais profissionais decentes por ai, e menos caras sem conhecimento falando qualquer coisa nos foruns...

abraço

isso eh oq todo mundo pensa, eu tb pensava assim antes de estudar mais sobre o assunto, mas pode continuar acreditando nisso, cada um acredita no que quiser

se eu fosse escutar nutricionistas eu ia comer um ovo soh por dia para nao ter problema com o colesterol, se eu fosse escutar os instrutores da academia eu ia tar fazendo supino 21 sem aduçao das escapulas e sem fazer ponte

Editado Dezembro 24, 2013 às 15:33 por kiwi007

[cngthommy 9]

isso eh oq todo mundo pensa, eu tb pensava assim antes de estudar mais sobre o assunto, mas pode continuar acreditando nisso, cada um acredita no que quiser

se eu fosse escutar nutricionistas eu ia comer um ovo soh por dia para nao ter problema com o colesterol, se eu fosse escutar os instrutores da academia eu ia tar fazendo supino 21 sem aduçao das escapulas e sem fazer ponte

cara, sou professor de musculação a mais de 7 anos, meu inicio foi em uma academia com 15 anos de vida, meu chefe foi fisiculturista por quase 10 anos, e era formado de fisioterapia, teve um tempo que eu tambem acreditei nisso, de que soh eh possivel crescer com EA's, que nao podia comer muito ovo, depois comecei a me aprofundar um pouco mais na minha area e conclui que para se ter um bom resultado, eh preciso ter dedicação, conhecer o teu limite, organização, saber oque esta fazendo na academia oque esta comendo e porque, etc...

vou citar um exemplo bem interessante para a maioria:

Nosso grande atleta Eduardo Correa, no nivel dele e com o conhecimento dele, ele tem um nutricionista especializado que pede foto dele todos os dias para montar o cardapio dele para o proximo dia, ele tem um personal trainer do lado dele durante todos os treinos dele (2 a 3 por dia depende do periodo de preparação), para quem ja assistiu o dvd dele sabe disso, o proprio nutricionsita fala que fica muito adimirado com a curiosidade dele em relação aos porque de tudo, ele sempre quer saber porque comer isso, porque tanto disso. durante o treino ele fala que muitas vezes fica discutindo com o presonal dele a respeito de como sera o treino dele naquele dia.

ai eu te pergunto: voce tem certeza que sabe tudo a respeito do seu treino e dieta para simplemente falar faz isso e pronto?

ps: tenho um aluno de personal que consulta com o nutricionista Rodolfo Peres e a ultima refeiçao do dia dele sao 16 claras de ovos (quase meia noite), treino ele a mais de dois anos e ele nunca tomou nada alem de suplementos. Para quem nao sabe o Rodolfo trabalhava no mesmo consultorio do Muzy e eles ainda trabalham juntos fazendo palestras.

um grande abraço

[Felip1702 26]

Eu acho muito valido ir num desses profissionais mais qnd a pessoa esta começando acho legal antes estudar bastante ate pra saber exatamente o que ela quer e definir uma meta

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[kiwi007 167]

cara, sou professor de musculação a mais de 7 anos, meu inicio foi em uma academia com 15 anos de vida, meu chefe foi fisiculturista por quase 10 anos, e era formado de fisioterapia, teve um tempo que eu tambem acreditei nisso, de que soh eh possivel crescer com EA's, que nao podia comer muito ovo, depois comecei a me aprofundar um pouco mais na minha area e conclui que para se ter um bom resultado, eh preciso ter dedicação, conhecer o teu limite, organização, saber oque esta fazendo na academia oque esta comendo e porque, etc...

vou citar um exemplo bem interessante para a maioria:

Nosso grande atleta Eduardo Correa, no nivel dele e com o conhecimento dele, ele tem um nutricionista especializado que pede foto dele todos os dias para montar o cardapio dele para o proximo dia, ele tem um personal trainer do lado dele durante todos os treinos dele (2 a 3 por dia depende do periodo de preparação), para quem ja assistiu o dvd dele sabe disso, o proprio nutricionsita fala que fica muito adimirado com a curiosidade dele em relação aos porque de tudo, ele sempre quer saber porque comer isso, porque tanto disso. durante o treino ele fala que muitas vezes fica discutindo com o presonal dele a respeito de como sera o treino dele naquele dia.

ai eu te pergunto: voce tem certeza que sabe tudo a respeito do seu treino e dieta para simplemente falar faz isso e pronto?

ps: tenho um aluno de personal que consulta com o nutricionista Rodolfo Peres e a ultima refeiçao do dia dele sao 16 claras de ovos (quase meia noite), treino ele a mais de dois anos e ele nunca tomou nada alem de suplementos. Para quem nao sabe o Rodolfo trabalhava no mesmo consultorio do Muzy e eles ainda trabalham juntos fazendo palestras.

um grande abraço

olha cara, foi mal mas essas referencias nao dizem nada pra mim, eh soh tomar como exemplo o sardinha que eh fisiculturista a decadas, treina atletas e mesmo assim soh fala merda

pra mim oq conta eh apenas a ciencia por tras e nao a broscience

[cngthommy 9]

nada contra o Sardinha, mesmo porque adimiro bastante o trabalho dele, mas nao tem como comparar ele com o Eduardo...

pra mim oq conta eh apenas a ciencia por tras e nao a broscience

concordo plenamente com voce, apenas lhe digo que a ciencia se aprende: 1º em artigos cientificos de qualidade; 2º cursos e palestras com professores de qualidade; 3º (meu caso-professor) fazendo em meu treino, observando e sentindo; 4º orientando meus alunos e questionando sempre, pois quem esta sentindo é ele, e assim conhecendo e entendendo melhor cada tecnica de treino que posso usar em cada determinado aluno e/ou objetivo.

para isso me espelho muito no grande tecnico "milos sarcev" que treina com uma tecnica completamente diferente de muitos atletas e mostra resultado significativo...