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Aeróbico Depois Do Treino


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pessoal, peço que me ajudem, uma vez por semana vou ao treino, depois quando chego faço um coquetel 1 medida de whey e duas de dextrose, logo em seguida depois vou jogar bola, nessa corro demais, é um desperdicio de whey?ela vira glicose para gerar energia mesmo eu tomando o dobro de carboidrato?deveria comer algo a mais?

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