Bom pessoal sou novo aqui e não sei muito bem como usar mas começando, tenho 16 anos 1,67 e peso 51kg sou bem magro, acho minha cintura fina mas tenho muita gordura localizada na barriga queria saber como perder? não faço academia, pretendo começar, não sigo nenhum tipo de dieta.

Fotos:

sentado (relaxado):https://imageshack.com/a/img15/8435/wqzu.jpg

sentado (ereto):https://imageshack.com/a/img209/3631/jd4r.jpg

sentado (ereto):https://imageshack.com/a/img809/661/3bmi.jpg

sentado (relaxado):https://imageshack.com/a/img690/3449/vvqb.jpg

frente:https://imageshack.com/a/img823/8186/eacw.jpg

gostaria de saber oque fazer para perder, e se posso fazer academia 3x por semana sem prejudicar meu crescimento (não tenho fé que vou crescer muito pois já consultei uma endocrinologista).

Dieta, e musculação não atrapalha seu crescimento, é o contrário.

Bf alto rapaz.. não tem segredo, dieta e treino. Não tem como perder gordura localizada sem cirurgia, infelizmente.

dieta e aerobico

para de toma coca cola ne fi

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