Ombros Largos - Aprenda A Treinar O Deltóide

[Bruno Salvador 6]

Fiz o treino ontem (adaptado) e vou dizer, é animal!

Não faço desenvolvimento, porque tenho ombro arrebentado.

Mas mesmo assim o pump foi intenso, o treino é árduo e difícil de completar.

Curti muito, acredito que o incorporarei à minha rotina.

éé isso aí mesmo.....no fim dele voce já não guenta mais nada, ta quase morreno....mal guenta misturar o shake...uaahauhauaauha

[marcelobra 3]

Eu fiz ontem, só que fazendo desenvolvimento nuca, com halteres e fiz o bi-set de remada alta e elevacao lateral

ANIMAL MESMO!

[lukinhas 0]

fiz esses exercicios ai tbm... moh lokura!!

sai morgadao sem nem guentar levantar os braços.kkkk!