[Avaliem] Treino Abc2X Com Alguns Compostos

[Luís Guilherme.m 702]

NÃOOO. PROGRESSÃO SEMANAL, 2KG POR TREINO TÁ BOM DEMAIS!!!!

[Maah Souza 1]

NÃOOO. PROGRESSÃO SEMANAL, 2KG POR TREINO TÁ BOM DEMAIS!!!!

como assim ? auhaehue , tipo no supino reto eu faço 5x5 com 10kg de cada lado , ai essa semana eu fiz com 10kg , ai semana q vem eu faço com 12kg , ai na outra com 14 kg e por ai vai , é assim ?

aeHOOOOOOO , na minha academia tem um tal de graviton , será q posso fazer a barra fixa nele ?

dai meu treino B ia ser

barra fixa no graviton

pendlay

rosca direta

kroc rows

[Uli6 10]

como assim ? auhaehue , tipo no supino reto eu faço 5x5 com 10kg de cada lado , ai essa semana eu fiz com 10kg , ai semana q vem eu faço com 12kg , ai na outra com 14 kg e por ai vai , é assim ?

Exato.

aeHOOOOOOO , na minha academia tem um tal de graviton , será q posso fazer a barra fixa nele ?

Pode sim.

[Luís Guilherme.m 702]

como assim ? auhaehue , tipo no supino reto eu faço 5x5 com 10kg de cada lado , ai essa semana eu fiz com 10kg , ai semana q vem eu faço com 12kg , ai na outra com 14 kg e por ai vai , é assim ?

aeHOOOOOOO , na minha academia tem um tal de graviton , será q posso fazer a barra fixa nele ?

dai meu treino B ia ser

barra fixa no graviton

pendlay

rosca direta

kroc rows

Isso ai!! Progressão é assim. Um estímulo diferente toda semana. E essas cargas mais leves de inicio são p/ aprimorar a técnica. IMPORTANTÍSSIMO P/ INICIANTES!!!

[daniell7 1]

Como esta no começo, e pela idade, vc vai ter um desenvolvimento sim, mas como treina peito depois de ombro, uma hora trava seu desenvolvimento...