gutocesar Postado Agosto 13, 2009 às 17:27 Postado Agosto 13, 2009 às 17:27 bom galera , venho acompanhando o forum a um bom tempo e tal e aprendi muitas coisas boas e tive otimos resultados.infelizmente jogando akela pelada de fds quebrei o braco e tive q operar, conclusao vpu ficar um bom tempo sem malhar, gostaria q vcs me ajudassem com uma dieta para q eu nao perca muito os ganhos q tive e q tbm nao me engorde muito neh ja q estou parado.conto com vcs. abracos. obs: ecto, 1,70m, 73 kg.
Administrador Hipertrofia.org Postado Agosto 13, 2009 às 17:48 Administrador Postado Agosto 13, 2009 às 17:48 Ninguém aqui faz dieta para ninguém. Leia os artigos que você vai aprender a fazer uma para você mesmo, aí sim quando souber fazer uma dieta com nexo poste para a galera comentar. Mas não adianta criar uma dizendo que come bolacha maria no almoço e doritos com coca-cola a tarde. Boa leitura. Grande abraço e boa sorte.
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