Opinião Sobre Treino De Peito/abdominal

[luiseduardo21 275]

Olá pessoal,

Este é o treino de peito/abdominal de um amigo. Achei o treino, no mínimo, estranho pela quantidade de exercícios. Gostaria da opinião de vocês a respeito:

1. Supino Reto 12-10-8-6

2. Supino inclinado com halteres 4x8

3. Supino declinado 4x10

4. Crossover 4x8

5. Paralela + Flexão aberta 4 + 4 até não conseguir mais

6. Crucifixo reto 4x10

7. Supino reto com halteres e rotação de ombro 4x8

8. Abdominal com torção 4x20

9. Abdominal supra com cabo 4x30

Gostaria que indicassem os erros que podem existir.

Obrigado.

Editado Dezembro 16, 2013 às 19:17 por luiseduardo21

[Marcos Alexandre 192]

abcde ?

[joabexd17 38]

ta parecendo eu quando comecei. Fazia uns 6exercicio pra peito e ainda comentava com os amigos "eh.. hj eu senti o treino" HUEHUEHE

[Luís Guilherme.m 702]

8 exercícios de peito E técnicas avançadas... quer q diga O QUÊ????

Tá ótimo. Manda ver.

Editado Dezembro 16, 2013 às 19:33 por Luís Guilherme.m

[Vitim doidão 12]

Pouco exercicio pro peito

Joga mais uns 17 que poe o peito pra fora

[Jok3d 11]

Só 8? acha que ta bom... ta nem a metade só vai sentir o peito com 1000 reps pra cima amigo rsrsrsrs

[luiseduardo21 275]

Diz ele que o treino dele eh ABCDEF e ainda me crítica

[DoctorMonster 80]

qísso


supino inclinado
crucifixo/crossover/peck deck
supino reto

prefira halteres

[Marcos Alexandre 192]

reto

incl com dumbbell

cross

paralelas

triceps cabo

alnold

ele. lat