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Avaliação Bulking

Por maxk9
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bulk é simples: calcule seu gasto calorico, adicione mais uns 20% desse valor. Use 2g/kg de proteina, 1g/kg de gordura e o resto de carbos xD

So lembre de escolher alimentos saudaveis na maior parte do tempo, porque vitaminas tambem sao importantes!

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