Bcaa - Dúvida

[Ðann G. H. 289]

Pessoal, pensem... se consumir BCAA ou qualquer caloria você não estará mais em jejum. BCAA pode se transformar/estimular a glicose. Portanto não sera mais AEJ. A gordura também pode ser convertida em glicose, estou certo?

Editado Dezembro 17, 2013 às 11:19 por Ðann G. H.

[surf 1662]

Tomar antes do AEJ não vai me tirar do estado de jejum, fazendo com que perca um pouco o sentido do AEJ?

Esse cabra é inteligente!

NÃO TOME BCAA ANTES DO AEJ! VAI VIRAR GLICOGENIO... SENDO ASSIM NÃO ESTARA MAIS FAZENDO "AEJ".

No seu caso, eu acharia melhor comer COMIDA após 30 do AEJ. E Deixar o BCAA para depois! (Se estiver usando a quantia correta).

Esse cabra tbm é inteligente!

Usaria BCAA no pré-treino apenas. Ou depois ou junto do whey do pós.

[HeatRanker 142]

tem bcaa em toda comida proteica que vc come...

Já ia falar isso. Não precisa se ater só ao seu "BCAA". Coma proteína e seja feliz.

AEJ,,, um pessoal usa até gordura mct antes do aej

medium-chain triglycerides

Agora isso eu já não sei.

[Valle 1]

a conta ta errada

tem bcaa em toda comida proteica que vc come...

Eu to ligado que tem bcaa em toda comida proteica que como, estou mandando +- 3g/kg... com essa quantidade acha desnecessário suplementar?

[planeta 5553]

desnecessário

[HeatRanker 142]

Eu to ligado que tem bcaa em toda comida proteica que como, estou mandando +- 3g/kg... com essa quantidade acha desnecessário suplementar?

Sua ingestão proteica é de 3g/kg corporal? Nossa. Acho que não precisa suplementar mesmo.

Sobre o BCAA, leia aqui:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

[Valle 1]

desnecessário

Sua ingestão proteica é de 3g/kg corporal? Nossa. Acho que não precisa suplementar mesmo.

Sobre o BCAA, leia aqui:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

HeatRanker, sim, estou "abusando" das proteínas. Se quiser ver minha dieta aki está o link:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145424-avaliacao-de-dieta-cutting/

Eu já li esse tópico, daí que surgiram minhas dúvidas... HeatRAnker e planeta, apesar de achar que estou ingerindo uma quantidade boa de bcaa nas refeições, ainda assim não é possível usufruir dos benefícios citados no texto ao utilizar um suplemento pré-intra-pós treino?

valeu pela ajuda gente..

Editado Dezembro 17, 2013 às 13:54 por Valle

[planeta 5553]

esse tópico gera dúvias... muita gente acha que ou suplementa 20g ou não serve pra nada...

o que tá bem longe da realidade

[Veve Nutri 26]

Tomar antes do AEJ não vai me tirar do estado de jejum, fazendo com que perca um pouco o sentido do AEJ?

O Objetido do AEJ é "zerar" as reservas hepaticas de Glicogênio forçando o corpoa alternar para outras vias energéticas, fazendo com que aminoácidos ou lipídios sirvam como fonte energética. Nesta ocasião a gordura armazenada no tecido adiposo é quebrada para gerar energia para execução de exercícios aeróbios , causando uma diminuição no percentual de gordura corpórea.

Mas o mesmo acontece com o tecido muscular .. Através da quebra de proteínas para utilização dos aminoácidos, se você toma um BCAA, seu corpo espertamente usará o aminoácido de fácil acesso, ou seja o que esta na corrente sanguínea.

Na minha opinião o AEJ perde o sentido. Ainda que as reservas acabem e o corpo seja forçado a utilizar as dos tecidos, vc irá minimizar os resultados.

Editado Dezembro 17, 2013 às 19:27 por Veve Nutri

[busarello 3354]

O Objetido do AEJ é "zerar" as reservas hepaticas de Glicogênio forçando o corpoa alternar para outras vias energéticas, fazendo com que aminoácidos ou lipídios sirvam como fonte energética. Nesta ocasião a gordura armazenada no tecido adiposo é quebrada para gerar energia para execução de exercícios aeróbios , causando uma diminuição no percentual de gordura corpórea.

Mas o mesmo acontece com o tecido muscular .. Através da quebra de proteínas para utilização dos aminoácidos, se você toma um BCAA, seu corpo espertamente usará o aminoácido de fácil acesso, ou seja o que esta na corrente sanguínea.

Na minha opinião o AEJ perde o sentido. Ainda que as reservas acabem e o corpo seja forçado a utilizar as dos tecidos, vc irá minimizar os resultados.

Zerar as reservas hepáticas, tem certeza?

Elas não servem como "reserva para o cérebro"?