O Que Vocês Comem No Café Da Manhã?

[Nuk3d 725]

nem tomo cafe da manha.

[Miami Vice 3]

Duas fatias de pão integral recheadas com pate de atum ou pasta de amendoim 100%free e chá verde de qualquer sabor.

[pedrinho91 1075]

nem tomo cafe da manha.

IF WINS <3

[chicosilva 37]

8 ovos na frigidera com bacon

[RonaldoC 808]

Bate no liquidificador:

1/4 de abacate

250ml de leite (pode ser desnatado ou não, conforme a sua dieta)

2 col. de aveia integral

1 col. de chia (ou linhaça+quinoa)

1 scoop de whey

Adoço com sucralose a gosto (eu uso de 12 a 15 gotas, fica show...)

Se fica bom? - Se eu fosse um tamanduá, passava a língua no copo do liquidificador para limpar o que fica lá...rs

Editado Julho 6, 2015 às 15:02 por RonaldoC

[robson lorusso 40]

Nada.

[RonaldoC 808]

Agora, na boa... Tem gente aqui que posta um café da manhã monstro demais!

Alguns têm calorias que eu demoro três dias para processar! rsrsrs

Falando sério: Cada refeição varia muito conforme o objetivo de cada um, o tipo de dieta que segue, o metabolismo... Fica difícil determinar o que é bom, olhando cada café da manhã assim, fora do contexto...

[link the sink 0]

Na verdade é meu pré treino:

2 bananas

3 fatias de pão forma/integral com pasta de amendoim

40 g de queijo/ricota

6g bcaa (em dias de treino)

500mg vitamina c

[Extroy 0]

Tipo la pelas 6:30 ao acorda tomo 400ml de leite desnatado + 50G de Albumina. (Total de proteína 50G )

Depois lá pelas 9:30 como 200G de hamburguer de carne moída + 4 bananas (Total de proteína 60G )

Esse e meu café da manha, depois como novamente só na hora do almoço lá pelos 12:30...

[Andrey Soares 149]

3 bananas da terra, 5 ovos cozidos.