O Que Vocês Comem No Café Da Manhã?

[kjsjaofjslkak 1]

Eaí galera,

Só curiosidade mesmo, to enjoado do meu café (2 bananas, 50g neston ou aveia em flocos, 200ml de leite mistura tudo em uma tigela com canela em pó), e estou sem ideias "boas" do que comer na 1ª Ref. , as outras tão ok, mas café da manhã eu sempre empaco ou enjoo facil, apesar que essa aí consegui seguir por uns bons 3 meses...

Valeu, desculpa se o tópico estiver "errado" moderação, não sei se esse espaço está limitado apenas a dietas...

Editado Dezembro 16, 2013 às 17:14 por kontequinho

[Ronan Souza Crisci 49]

100gr de granola com 3 bananas nanicas com leite condensado ( ou cobertura de sorvete ) umas 20gr , e 200 ml de leite integral fica muito bom , filé de frango e uma taça de vinho

Editado Dezembro 16, 2013 às 17:04 por Ronan Souza Crisci

[lucastarik 372]

Bolacha com peito de peru e requeijão e ovo mechido. dlç

[rodrigolunk 8]

Batata doce, Iogurte Natural, Atum, Pão Integral 12 grãos, Cottage, Peito de Peru, Ovos e etc...

Editado Dezembro 16, 2013 às 17:08 por rodrigolunk

[ritchien 404]

1 Pasta de:

40g de aveia,

40 de amendoim,

5g de cacau

e 50 a 70ml de Leite Desnatado.

[falange- 1184]

6 panquecas doces com syrup, 6 whole eggs + bacon

junto com 4 ui de fda gh + 10ui slin

[Ðann G. H. 289]

Atum com Muito Óleo.

Cetoce Mode ON.

[brenoom 23]

4 pães

2 ovos

400 ml de leite

[pedrinho91 1075]

Iogurte Danio 1 unidade

Granola 30g

Castanha do Pará 30g

Banana branca 1 unidade

18g proteína

42g carbo

30g gordura

510kcal

[Visitante]

mingau de arroz branco

150 de arroz branco

30g de pasta de amendoim sem açucar

45g de whey concentrado new millen

200 ml de agua

bastante adoçante, de preferencia sucralose

bate tudo no liquidificador, leva pra panela ate engrossar, despeja no prato e polvilha com canela

Editado Dezembro 17, 2013 às 01:22 por Visitante