Sl 5X5 - Avaliação

[Kooler 1]

Pego praticamente a mesma carga em todas as partes do corpo. Tem certeza que a execução de todos seus exercícios estão corretas ?

RDL 40x40

Supino reto 35x35

Agacha 32x32

Remada curvada 30x30

Militar 20x20

Afundo 25x25

Então sempre presto atenção na execução, prefiro pegar menos peso pra uma execução perfeita

[Nuk3d 725]

cara , se a barra pesa 10kg , coloca so 5 em cada lado e começa com 20 em todo exercico

fica melhor, e mais fiel ao treino, eu já fiz ajudou sim a melhorar as minhas pernas e peito.

cara treina abs, no treino fala q nao precisa e tals, mas treina sim, que é preciso, so se vc tiver mt massa nos abs q nao precisa.

[Kooler 1]

cara , se a barra pesa 10kg , coloca so 5 em cada lado e começa com 20 em todo exercico

fica melhor, e mais fiel ao treino, eu já fiz ajudou sim a melhorar as minhas pernas e peito.

 

cara treina abs, no treino fala q nao precisa e tals, mas treina sim, que é preciso, so se vc tiver mt massa nos abs q nao precisa.

Então vo fazer como vos citou (só acho difícil saber o peso de kd barra). Então a progressão deve ser feita a kd treino ou semanalmente?

E do abs não abro mão!

[Hyuraba 3]

Nuk3d falou tudo.

O aumento é por treino. Cada vez que você treinar, você irá fazer os aumentos. Não esqueça dos aquecimentos que também são importantes!!

[Kooler 1]

Hj irei para o segundo treino. As cargas dos primeiros foram ridículas (5---5 em todos os exercícios) mais vma ver agora com progressão

[phisio 8]

Estou começando o SL 5x5 semana que vem. Vou acompanhando aqui. Abraços