Qual O Melhor Abc2X Pra Você ?

[Maah Souza 1]

a minha gordura corporal está toda no abdomen e perna praticamente kk , dai n sei se faço o treino A até pegar um corpo daora ... pq sou meio magrelo , mas tenho a perna um pouco grossa e tals ...

ai umas foto minha ..

esses 25% de bf foi quando eu medi na farmácia , devo ter uns 20 % por ai kkk

[Max Well 429]

Toma um vermífugo, rapaz, brincs

A: Peito, triceps

B: Costa, biceps e ante braço

C: Perna, ombro

Fiz por um bom tempo, me fez bem...

[Maah Souza 1]

Toma um vermífugo, rapaz, brincs

A: Peito, triceps

B: Costa, biceps e ante braço

C: Perna, ombro

Fiz por um bom tempo, me fez bem...

até parece uma boa ^^ , dai encaixaria no C - perna , ombro e abdomen

[Hyuraba 3]

Eu não aconselho treinar ombro separado de peito. Você estaria recrutando assim ombro todos os dias na semana com um ABC2x.

Peito usa ombro, alguns exercícios de costas usam ombro e você ainda treinaria ombro isoladamente no C. Quando o ombro descansa? Hum.

Deixe ombro junto de peito e tríceps, melhor coisa a qual você poderia fazer.

PS. Eu consideraria: http://bonytobeastly.com/wp-content/uploads/2012/07/shane-ectomorph-transformation-strength-training.jpg

Isso ai como um ecto. Não creio que você seria um ecto. Seria um endo eu acho pelo acúmulo de gordura.

Editado Dezembro 15, 2013 às 23:14 por Hyuraba

[Maah Souza 1]

mesomorfo com 1,68 de altura ? o.o

olhem as fotos q postei ali em cima , acho q sou ectomorfo mesmo '-'

pelo que li , mesomorfo são naturalmente fortes , e eu sempre fui magrelo kk , só tenho o bf um pouco alto .... 1,68 de altura e 65 kg acho pouco pra eu ser um endo ou mesoformo aeuhuah

Editado Dezembro 15, 2013 às 22:48 por Maah Souza

[Marcos Alexandre 192]

A-peito

B-Biceps

C-Peitoral

[lucasbcg 12]

arruma essa postura ai brother...

[Maah Souza 1]

arruma essa postura ai brother...

eu tiro foto do jeito que eu ando normalmente kk , to meio que corcunda e algumas hehe xD

[vitt05 27]

eu estava fazendo :

A - Peito, tríceps e ombro. panturrilhas, abs

B - Costas, trapézio, bíceps, antebraço

C - Pernas, Terra, abs, panturrilhas

D - Peito, bíceps e ombro,

F - Costas, trapézio, tríceps e panturrilhas.abs

G - Pernas bodyweight, abs e alongamento estático,

Editado Dezembro 15, 2013 às 23:14 por vitt05

[Hyuraba 3]

Meio não, bastante corcunda. Todavia, perdão pelo erro, era pra ter escrito Endo, falei uma coisa pensando em outra. hahaha.

Todavia, você não é ecto pois tem muito acúmulo de gordura no corpo.