Evolução De Um Ano .

[GaabrielM 137]

Completei um ano de treino e vim compartilhar minha evolução . Talvez o resultado poderia ter sido melhor mas estou satisfeito com o que tive.


ANTES / DEPOIS

Altura : 1.80m

BF : 8,86% > 12% a 14% OBS : Esta por volta disso , podem deixar suas opiniões
Peso : 60KG > 78 KG
Braço :
- DIREITO 29 cm > 37 cm
- ESQUERDO 28 cm > 36,5 cm
Ante braço :
- DIREITO 26 cm > 30,5 cm
- ESQUERDO 26 cm > 30,5 cm
Peito :
- 88cm > 103 cm
Perna :
- DIREITO 47 cm > 57,5 cm
- ESQUERDO 47 cm > 57,5 cm
Panturrilha :
- DIREITO 34 cm > 37 cm
- ESQUERDO 34 cm > 37 cm

Glúteo :

89 cm > 99 cm

IBAGENS :

COMEÇO :

Tenho apenas essa foto mas da para dar uma avaliada .

PS : Sou o de camisa branca .

4 MESES :

6 MESES :

ATUAL :

Então é isso

Editado Dezembro 16, 2013 às 22:44 por GaabrielM

[Peter8624 265]

Show de bola, cara! Parabéns pela dedicação.

Continue na luta que tem muita carcaça pra ganhar ainda!!

Forte abraço.

[Rafael Duarte 86]

Isso aê mano tá no caminho certo !

[Abmoram 11]

Mudou pra caramba! Parabéns!

[GaabrielM 137]

Show de bola, cara! Parabéns pela dedicação.

Continue na luta que tem muita carcaça pra ganhar ainda!!

Forte abraço.

To ligado irmão , vamos ver como vai ser 2014 !

Isso aê mano tá no caminho certo !

Obrigado pelo mano !

Mudou pra caramba! Parabéns!

Vlw brother !

Alguem consegue chutar qnt to de bf ?

[Peter8624 265]

Alguem consegue chutar qnt to de bf ?

No olhomêtro eu diria por volta de 13%

[GaabrielM 137]

No olhomêtro eu diria por volta de 13%

Podcc , também acho que ta por ai !

[Wilton Marciano 15]

Melhorou muito cara, parabéns! Peito e Triceps tão grandinho, hein. '-'

Editado Dezembro 15, 2013 às 05:56 por Wilton Marciano

[GaabrielM 137]

Melhorou muito cara, parabéns! Peito e Triceps tão grandinho, hein. '-'

vlw irmão , aos poucos tao crescendo UHSUHSAUHSUH

[HeatRanker 142]

Fera demais Gabriel!
Shape ficando fera.

Parabéns mesmo!