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[Daniel Camilo Oliveira 0]

Opa galera sou novo aq no fórum , comecei treinar a pouco tempo e estou querendo uma ajuda com o plano de treino ,levando em conta q tenho 14 anos e 57kg. Alguma sugestão algum projeto ou qualquer coisa do tipo ?

Editado Dezembro 15, 2013 às 00:09 por Daniel Camilo Oliveira

[joabexd17 38]

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[michelsantos 2]

Opa galera sou novo aq no fórum , comecei treinar a pouco tempo e estou querendo uma ajuda com o plano de treino ,levando em conta q tenho 14 anos e 57kg. Alguma sugestão algum projeto ou qualquer coisa do tipo ?

O importante é ter um objetivo em mente!

14 anos? Se for treinar (pra mim) 2 exercícios para cada grupo muscular, não mais que isso e com cargas medias/leves.

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kkkkkkkkkkkkkkk, bem isso!

[Dreams 43]

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iogurte+60g aveia xd

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