Treinamento Ab2X Avaliem

[GabrielMR]

Galera, to fazendo o treino A segunda e quinta e treino B terça e sexta. Faço todos os exercicios o máximo de repetições que consigo sozinho, de 8 a 16 repetições, todos exercicios faço o movimento negativo freeeeeeando o máximo.

A -
Remada Cavalo 3x
Serrote 3x
Puxada Atrás 3x
Rosca direta 3x
Pegada martelo concetrada 3x
Panturrilha no hack 3x
Supra na prancha 3x

B-
Supino Reto 3x
Cruxifixo 45graus 2x
Voador Aberto 3x
Remada Alta 2x
Elevação Frontal 3x
Triceps Cross barra W 3x
Triceps Cross testa 2x
Agachamento na Maquina 3x
Flexor unilateral 3x
Obliquo 3x

Digam o que tá legal e o que não ta galera, abraços.

[Fabininja]

Hehehhe pra que tantas repetições?

[GabrielMR]

Hehehhe pra que tantas repetições?

Creio que pelo fato do intervalo de tempo de 2dias para recuperar..

[Night]

Achei bem ruim. Qual o motivo pra essa diferença de volume pra perna e pro resto do corpo? não me diga que tem coxas naturalmente grossas e joga bola!?

Na minha opinião, pra um abx2 é mais viável dividir em upper/lower.

[spankeer]

AB2x ou é upper/lower ou push/pull