will789 Postado Dezembro 14, 2013 às 18:10 Postado Dezembro 14, 2013 às 18:10 E ae galera, eu tenho 18 anos e sou um cara alto, com 1,85 mais ou menos e tenho 68 kg, sou bem magro, sem muitos músculos, mas tenho gordura corporal tbm, aqueles famosos "pneuzinhos" e tals, não sei por onde começar, se devo perder gordura primeiro ou ganhar massa. Quanto aos suplementos eu queria saber quais vcs me aconselham, pensei em hipercalóricos para poder ganhar peso rapidamente, mas tenho medo de ganhar mais gordura. valeu
Eduardo Menegusso Postado Dezembro 14, 2013 às 18:47 Postado Dezembro 14, 2013 às 18:47 já pensou em comida? suplemento para completar deficiências da dieta.
ritchien Postado Dezembro 14, 2013 às 18:49 Postado Dezembro 14, 2013 às 18:49 Monta a dieta. Se quiser põe suplemento. Se não tiver dinheiro usa comida.
Supermoderador mpcosta82 Postado Dezembro 14, 2013 às 18:50 Supermoderador Postado Dezembro 14, 2013 às 18:50 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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