Qual Dessas Estações Vale A Pena? Se É Que Vale...

[Joao Souza]

Eu posso ficar como o greg plitt ou o lazar angelov só com barras, paralelas, halteres e um banco de supino? E como treinaria costas de uma forma efetiva? Levantamento terra, remada alta, remada unilateral são suficientes?

wat? treinar costas de forma efetiva com máquinas?

barra fixa, levantamento terra e remada. SÓ

[Rafael Duarte]

Barra maciça + anilhas pronto !

Se quiser melhorar pode clocar uma barra fixa , paralelas e um hack ...

Estas estações de treinamento não serve !

[Johnn]

Eu posso ficar como o greg plitt ou o lazar angelov só com barras, paralelas, halteres e um banco de supino? E como treinaria costas de uma forma efetiva? Levantamento terra, remada alta, remada unilateral são suficientes?

Pode,mas precisa de uns incentivos .

[Rafael Duarte]

Eu posso ficar como o greg plitt ou o lazar angelov só com barras, paralelas, halteres e um banco de supino? E como treinaria costas de uma forma efetiva? Levantamento terra, remada alta, remada unilateral são suficientes?

Para chegar neste cara não tem nada a ver com o treinamento mas sim tem a ver com a dieta dedicação e drogas se é que me entende !

Levantamento terra, remada alta, remada unilateral são suficientes?

Sim são os melhores exercícios para as costas ( junto com a barra fixa que são muito , muito eficiente ) !

[Nuk3d]

Pode,mas precisa de uns incentivos .

hhahaha john nao melhora!

[xisto.]

Pode,mas precisa de uns incentivos .

pô mais assim até eu.

[Careeca]

Barra,anilhas e halter, barra fixa, Power rack

Pra panturrilha faz gêmeos em pé.

[xisto.]

Barra,anilhas e halter, barra fixa, Power rack

Pra panturrilha faz gêmeos em pé.

Nao precisa de power rack, faz zercher. sem barra , treine terra, nem treino, nem pretendo treinar panturrilha.

[dogwhisperer]

Cara aqui tem exercícios para costas http://www.musculacao.net/exercicios-para-as-costas/ (mais abaixo com halteres).

Vc trampa com nutri e conseguiu arrumar a dieta? Te mandei uma MP.

Abraço

Editado Dezembro 14, 2013 às 19:19 por dogwhisperer

[xisto.]

Cara aqui tem exercícios para costas http://www.musculacao.net/exercicios-para-as-costas/ (mais abaixo com halteres).

Vc trampa com nutri e conseguiu arrumar a dieta? Te mandei uma MP.

Abraço

Obrigado.