Força Desproporcional Ao Tamanho

[craw69 2267]

Eu acho feio um homem fortão levantando o mesmo peso que eu na rosca direta,quebra o encanto, a semana que vem já posso subir pra 8 Kg porque com 7 eu faço dez repetições muito fácil.

Voce me broxo agora haha Eu sei que é ridiculo, mas como falaram ali, treino pelo fisico e nao pela forca; enquanto eu tiver ganhos com o metodo que uso atualmente, vou segui-lo... a partir do momento que eu achar que devo me focar em força pra melhorar meu fisico, ai eu ajusto o treino pra isso .

Abracos

[marcelobra 3]

Porra, craw.. seu braco é maneiro demais, quero chegar assim um dia

[Marcela Anjo 0]

Eu tenho 32 de bíceps e boto 9 Kg 3x10.Rsss

[GabrielGarcia 0]

quem é maior e puxa menos peso certamente tem menos tempo de treino de quem é menor e puxa mais peso.

concerteza aquele que hj bera os 34, 35 de braço puxando peso a mais, começou com um osso coberto de pele...kk

normal. Faz parte.

[Gabriel M. 3]

Essas mulheres do hipertrofia.org tão muito fortes! Na minha academia só tem frangota que malha só com a barra! hahaha

Parabéns meninas, é isso aí! Dedicação ao esporte!

[craw69 2267]

Porra, craw.. seu braco é maneiro demais, quero chegar assim um dia

Valeu haha Ainda sou novo ( 17 anos ) e quero ir muito alem, mas com dedicacao a gente chega la!

@Tópico

Esqueci de comentar, mas é logico que o fator metodo de treino influencia muito. Eu pego 7kgs cada lado na rosca direta com W, mas tambem minha cadencia é 3-2-5, no final de cada série, nas ultimas 2 repeticoes aumento a estatica para 5 segundos e tambem faco a serie toda com os bracos atras da linha do tronco ( assim o movimento deixa de ser um semi-circulo e passa a ser quase uma linha vertical, resultado que o antebraco entra muito menos em acao e pega bem mais biceps ). Como faco 10-12 reps, mais a estatica das ultimas reps, o meu tempo fazendo o exercicio chega a beirar 1min30s de execucao... tudo isso influencia, mas concordo que nao é devido ao meu estilo de treino que minha rosca direta deixa de ser ridiculamente fraca haha

Abracos

[Bizzo 2]

Valeu haha Ainda sou novo ( 17 anos ) e quero ir muito alem, mas com dedicacao a gente chega la!

@Tópico

Esqueci de comentar, mas é logico que o fator metodo de treino influencia muito. Eu pego 7kgs cada lado na rosca direta com W, mas tambem minha cadencia é 3-2-5, no final de cada série, nas ultimas 2 repeticoes aumento a estatica para 5 segundos e tambem faco a serie toda com os bracos atras da linha do tronco ( assim o movimento deixa de ser um semi-circulo e passa a ser quase uma linha vertical, resultado que o antebraco entra muito menos em acao e pega bem mais biceps ). Como faco 10-12 reps, mais a estatica das ultimas reps, o meu tempo fazendo o exercicio chega a beirar 1min30s de execucao... tudo isso influencia, mas concordo que nao é devido ao meu estilo de treino que minha rosca direta deixa de ser ridiculamente fraca haha

Abracos

Porra, tu é 2 meses mais velho que eu só? ._.

[MICHALIK 0]

Parabéns vc tá com um corpo maneiro,é sinal que treina sério,suplementa e se alimenta bem ,mas 7 Kg é foda deixou até as meninas envergonhadas Rssss.

[lukazora 0]

o que eu fico puto eh pegar 65 kg no triceps pulley 12kg no testa ,e ter o biceps (fraco) 10kg cada lado na w ¬¬ mais desenvolvido que o triceps

[VICENTÃO 1]

Eu sei que existe vários métodos de treino,e todos tem a sua filosofia e jeito de treinar ,mas pra mim não basta tá inchadinho tem que ter força e malhar pesado se não vira ilusão de ótica ,igual uma menina falou lá em cima quebra o encanto.