Força Desproporcional Ao Tamanho

[Juzaum 9]

Pô a galera que compartilho da mesma idéia ai de tenta melhora ou conformar. ou então relatar um problema valeu.

dashuduahs só não precisa vocês ai falarem que não adianta pega peso e faze errado, ou que força sem massa muscular nao adianta. hdausdhuashdu

porque é isso mesmo que eu to puto dhausdhusa porque nao tenho a massa que era pra ter pela força. nao pelo tempo de treino que ta normal. mas

valeu a intenção ai hudashdusa

E justbe esse ai do 20kg deve ta igual aquele baiano la que faz rosca com 100kg tudo errado hdaushduashuda

go parquinho pra ele hudashudsa

Cara, te entendo. Acontece o mesmo comigo. E eu sei o porque acontece isso comigo, nem sempre eu consigo seguir o "tripé da hipertrofia" que é treino, alimentação e descanso.

Eu peco na parte do descanso. Dificilmente eu consigo dormir mais que 6h. Isso por causa da minha rotina (trabalho e faculdade).

Da uma olhada no que você ta fazendo. Pelo que você falou o seu treino e a sua alimentação estão ok. O que sobrou então foi o tempo de descanso e a qualidade do descanso, tipo noite de sono bem dormida, entende?

[M2a 45]

Cara, te entendo. Acontece o mesmo comigo. E eu sei o porque acontece isso comigo, nem sempre eu consigo seguir o "tripé da hipertrofia" que é treino, alimentação e descanso.

Eu peco na parte do descanso. Dificilmente eu consigo dormir mais que 6h. Isso por causa da minha rotina (trabalho e faculdade).

Da uma olhada no que você ta fazendo. Pelo que você falou o seu treino e a sua alimentação estão ok. O que sobrou então foi o tempo de descanso e a qualidade do descanso, tipo noite de sono bem dormida, entende?

é. de fato não ta perfeito todo o conjunto mesmo. tô tetando melhorar. mas é que mesmo assim é estranho a força manter.

mas da pra entender. só é meio tenso ver que nao vai taooo bem a coisa. mas to voltando a suplementa hoje. depos de 4 semanas sem. tô de ferias ainda e isso atrapalha minha rotina. porque durmo muito. e as vezes por dormir perco umas refeições. mas segunda ja vo volta ao ritimo normal.

[roxroxx 1]

Omg. tu treina a quanto tempo ?

mas eu seria mais feliz fazendo com 7 e tento os 40 de braço. certamente

então M2a treina 2 anos mais serio msm 1 ano

minha força e mt despropocional ao tamanho =/

[Eduardoo 20]

mas eu seria mais feliz fazendo com 7 e tento os 40 de braço. certamente [2]

faço academia pra ter corpo massa,se for pra ser forte eu compro um 38 e resolve o problema kodpsakpodsakpsa

[Gabriel M. 3]

O importante é pegar o máximo que der, cada um tem um limite.. o negócio é treinar no próprio limite e que se fodam os outros.

Falou tudo!! O leve de um pode ser o pesado de outro, o importante é malhar no seu máximo! Tem aqueles doidos que gostam de pegar peso (tipo eu! rs), tem outros que já dizem que pegar peso é coisa pra burro de carga... Cada um na sua e vamo que vamo! rs

Abraço.

[MatheusJ 28]

po cara, num sei qual o objetivo de ir pra academia pra vcs, mas eu sempre curti mais ganhar força do que ganhar tamanho...

[M2a 45]

Eu hoje ja comecei a mudança. treinei bem intenso. mas tudo sozinho sem ajuda. reduzindo a carga um pouco.

amanha vou trocar os exericios e ordens. vou começar pelos alters depois barras e maquinas como jesse deu a dica.

vamo ve o que acontece.

depois do treino de hoje senti um pump legal. e tava mais inteiro.

OBS: tomei o whey hilmar do fernando pela primeira vez. com malto de limão como deram a dica aqui. fico perfeito parecia sorvete

melhor compra de malto que fiz também. 4kg por 30$ em loja fisica aqui , acho que esse mês valeu a pena nessa parte

[Mike Tyson 0]

Na minha opiniao, a minha força e bem desproporcional, fiz 15 anos esses dias, tenho 1,78, 75 kg, e 34 de braço.

No supino pego 30kg de cada lado + 14 da barra. 3x8... nnao uso ajuda..

Leg Press eu pego 150kg cada lado. 3x10

Rosca direta eu pego 15kg cada lado na barra pequena.. normal.. 3x8

Bom esses sao os principais exercicios.. e olha q eu tenho bastante genetica pra ombro e costa..

Vlw Abraço a todos!

[Lara 0]

craw69

Eu sou o contrario. Sou muito grande para o peso que pego, chega a ser ridiculo. Estou beirando os 40cms de braco, durante o treino vou pra 41, 41.5 e faco rosca direta na barra W com 7kgs de cada lado, supino reto com 25kgs de cada lado... eu vejo cara que é metade do meu tamanho pegando o dobro do que eu pego e me sinto MUITO frango, é foda

Eu acho feio um homem fortão levantando o mesmo peso que eu na rosca direta,quebra o encanto, a semana que vem já posso subir pra 8 Kg porque com 7 eu faço dez repetições muito fácil.

[marcelobra 3]

Eu acho feio um homem fortão levantando o mesmo peso que eu na rosca direta,quebra o encanto, a semana que vem já posso subir pra 8 Kg porque com 7 eu faço dez repetições muito fácil.

Depende do treino dele tambem ne, concerteza é muito intenso.. ai é complicado comparar