Ciclo Básico Deca X Dura

[MyS 0]

bons ganhos!!

[Rafa Freak Monster 57]

como vc mede o peito estufado?

Relaxado, sem isotensão.

Valeu !!!

[cassioramos.cr 2018]

Relatando Treino de hoje

Força a cada dia esta ficando mais evidente.

Biceps/Triceps

Rosca 21 na Polia Baixa 3X 35kg

Rosca Alternada Martelo 3X8 (cada braço) Halter 34 kg (filmado)

Rosca Scoth Halter 22kg 3X10 Super Série

Quadri-Set Antebraço na Polia Baixa (Isometria do Punho/Rosca Inversa/Rosca Punho Supinada/Rosca Punho Pronada

Rosca de Punho Barra 3X12 15kg----15kg

Bem tenso o treino, execução e amplitude boa, o desgaste foi grande amanhã vou treinar Ombro e Peito.

Shot Deca/Dura amanhã

Valeu !!!

Deu pra queimar um pouco? kkkkkkkk

[Rafa Freak Monster 57]

bons ganhos!!

Obrigado

Valeu.

Deu pra queimar um pouco? kkkkkkkk

Queimou demais

kkkkkkk

Tamo junto.

ABRAÇO E FELIZ NATAL CASSIO

Bom Dia !!!

¨¨¨¨Feliz Natal¨¨¨¨

Bom ! Relatando o Shot de hoje

Acordei cedo tomei meus suplementos depois de 30 min. fiz minha 1ª refeição, em seguida fiz o Shot.

Tranquilo como de costume... hehehe

Indolor, sem sangue, sossegado.

Aplicação Deltoide Esquerdo.

Estou sentindo um pouco de sensibilidade nos mamilos, e continuo com a parte superior do peitoral e do pescoço avermelhada (aparência que eu tomei bastante sol no local).

Sem mais preocupações, acho que a partir da próxima semana os ganhos se tornará mais visíveis (4ª semana)

Abraço e Boas Festas a todos !!!

[Antonio B Duarte Jr. 162]

Que neste Natal você possa sentir a presença de Deus, da paz e do amor.

Que nosso Senhor Jesus Cristo abençoe muito a você, sua família, parentes e amigos.

FELIZ NATAL !!!

[Rafa Freak Monster 57]

Que neste Natal você possa sentir a presença de Deus, da paz e do amor.

Que nosso Senhor Jesus Cristo abençoe muito a você, sua família, parentes e amigos.

FELIZ NATAL !!!

Que suas palavras sejam revertidas em dobro para si.

Que você possa realizar todos os seus sonhos e que Deus possa ti dar saúde, paz, e felicidade para toda sua família.

Que o ano de 2013 seja de experiência dos momento difíceis, para que em 2014, tornemos mais fortes do que nunca...Rs

Fica um forte Abraço do seu novo amigo

Rafael.

[Antonio B Duarte Jr. 162]

Que suas palavras sejam revertidas em dobro para si.

Que você possa realizar todos os seus sonhos e que Deus possa ti dar saúde, paz, e felicidade para toda sua família.

Que o ano de 2013 seja de experiência dos momento difíceis, para que em 2014, tornemos mais fortes do que nunca...Rs

Fica um forte Abraço do seu novo amigo

Rafael.

Vlw Irmão !

Abços

[yobikomi 13]

Feliz Natal brow!!

td d bom pra vc e sua familia!!!

[Rafa Freak Monster 57]

Feliz Natal brow!!

td d bom pra vc e sua familia!!!

Feliz Natal Atrasado... hehehe

Desde já feliz ano novo!!!

Valeu

[Rafa Freak Monster 57]

RElatando Shot de hoje

250 mg dura

200 mg deca

auto-aplicação braço direito.

Shot tranquilo como sempre, a força esta cada dia aumentando, assim como, a agressividade e ansiedade provocadas pelos Ae's.

A sensibilidade esta diminuindo, sem o uso do AI, bom sinal

heheheheh

Valeu !!!!!