Passo A Passo: Montando Uma Dieta

[Orunoo 3]

tava precisando disso pra ajudar a minha namorada, ate achei a equacao para mulheres, mas preciso saber se os valores que devo usar pra multiplicar o resultado de acordo com a atividade fisica da pessoa sao iguais pra mulheres =/,alguem sabe?

[Bibiano 28]

sei nao ;/ só sei que o filé de frango ta em promoção amanha *.*

heheheheh

mas o q eu to axando estranho é q nao to ganhando peso a mais de uma semana

[lieG 7]

leandro, esse cálculo não é para mulheres, né?

fiz o meu e deu muito alto. ahahahaha

e não achei um cálculo feminino.

[LeandroTwin 2092]

leandro, esse cálculo não é para mulheres, né?

fiz o meu e deu muito alto. ahahahaha

e não achei um cálculo feminino.

Aqui tem uma calcular que eu usei pra minha ex-namorada: http://boasaude.uol.com.br/tools/calorias_fem/#

Mas no caso eu não sei dizer se esta compativel, pq ela queria engordar (sem treinar, ela estava mt abaixo do peso por causa da depressão), então eu fiz as contas, aumentei 1000kcal e realmente ela ganhou peso. Me diga o que vc acha...

[lieG 7]

aaaaah, aí sim.

tinha dado 2108kcal/dia com esse

agora deu 1944kcal/dia.

pelo menos sei que a minha dieta não foge muito disso.

super obrigada, leandro.

Editado Março 4, 2010 às 16:14 por lieG

[Bruno Chester 6]

Fazendo as contas aqui deu 3738,42kcal + 500 a 1000 por ser ecto... arredondar para 4500KCAL difícil conseguir isso tudo não?

Acho que aqui está meu erro.

[LeandroTwin 2092]

aaaaah, aí sim.

tinha dado 2108kcal/dia com esse

agora deu 1944kcal/dia.

pelo menos sei que a minha dieta não foge muito disso.

super obrigada, leandro.

É nóis! =D

Fazendo as contas aqui deu 3738,42kcal + 500 a 1000 por ser ecto... arredondar para 4500KCAL :blink: difícil conseguir isso tudo não?

Acho que aqui está meu erro.

Então amigo, nem tudo é facil. Vc pode recorrer a o uso de alguns suplementos pra te ajudar a ingerir tudo isso. Eu tenho o estomago muito dilatado, então eu comia 4200kcal e ainda ficava com fome... hehe.

[Bruno Chester 6]

É nóis! =D

Então amigo, nem tudo é facil. Vc pode recorrer a o uso de alguns suplementos pra te ajudar a ingerir tudo isso. Eu tenho o estomago muito dilatado, então eu comia 4200kcal e ainda ficava com fome... hehe.

O ruim que eu sou visivelmente magro, mesmo dividindo de 3 em 3 horas fica dificil caber.

Providenciando um hipercalórico.

[LeandroTwin 2092]

Faz o caseiro, é bem mais alta a qualidade dele =]

[eR1ck 0]

Muitoo bom mesmo!