Passo A Passo: Montando Uma Dieta

[PauloF]

Então to arrebentando nas proteinas tbm 4g /kg

gordura tenho controlado,só azeite mesmo

Vou dar uma diminuida nas calorias então

valeus!!

Editado Janeiro 24, 2010 às 17:16 por PauloF

[cleyton tomazella]

parabens pelo tópico, me ajudo muito

[Dinamarca]

vlw brow..

[Maiky]

muito bom, ajudo aqui legalll ! ;]]]

[Homer Simpson]

Achei! Valeu Leandro, era isso q eu estava procurando!!!

Vo montar minha dieta agr...... a brabaaa

[fabiuh]

parabens pelo tópico!

hoje de manhã eu estava pesquisando sobre nutrição aqui, o seu tópico pra quem ta começando a estudar treinos como eu é ótimo!

obrigado!

[DeuMoleCaiDuro]

muito bom o topico, da pra fazer uma dieta so por ele de boa

[maelmn]

Nossa Brigadoo ae cara , eu to treinando a 6 meses vou começar dieta agora

Comesei a ver o forum e blog a alguns dias e vi que Dieta e praticamente tudoo ^^

Já posto minha dietaa para alguem avaliar .

[Bene]

Realmente o que ta faltando eh a TMB para mulheres!

Fora isso, perfeito o topico

[Bibiano]

bom topic

Axei que era mais dificil ter tantos carbos e proteina diariamente... mas pelos meus calculos aqui eu to conseguindo + de 300g de carboidratos e 165g de proteina (sem contar a janta) intao creio que ta otimo ... unica coisa que to pecando é na caloria ... ta em 2600 por enquanto