Proteínas E Hormônios (Dudu)

[Mr Gladiador]

Boa dudu !

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ0G1jAjajNWhgTTGY1pcTEHa3NuuLDRIOVYHgRDdZAPN-jU5Fl_Q

[Aliago]

confesso que estou sem coragem de reduzir pra 1,5 g/kg, mas curiosamente, semana passada estava conversando com um personal da minha academia, e o cara ta com um shape muito massa, seco e grande (dentro dos padroes naturais), e soube que ele foi em um nutricionista TOP, perguntei como estava a dieta dele, ele falou que estava com 1g/kg proteina, 1 g/kg de gordura e o resto de carboidrato, e conseguiu ganhar massa muscular

Rs...

[xSalada]

confesso que estou sem coragem de reduzir pra 1,5 g/kg, mas curiosamente, semana passada estava conversando com um personal da minha academia, e o cara ta com um shape muito massa, seco e grande (dentro dos padroes naturais), e soube que ele foi em um nutricionista TOP, perguntei como estava a dieta dele, ele falou que estava com 1g/kg proteina, 1 g/kg de gordura e o resto de carboidrato, e conseguiu ganhar massa muscular

Ele deve estar se pesando com chumbo então...

[Lorenzo Moreira]

Muito interessante, confesso que fiquei surpreso com a parte de que a caseína ou albumina podem fornecer de 4 a 9 vezes

mais sintese proteica que um whey isolado ou hidrolisado.

Engraçado que muito jovem hoje entre 15-17 anos( não estou generalizando) gasta 400 reais em suplemento, treina por

3 meses, coloca foto no instagram e depois abandona a musculação.

E ele esquece o principal, a alimentação.

Também fiquei surpreso, com o fato da caseína e albumina. Vou até procurar ler mais alguns artigos do gênero.

Agora sobre os jovens. Eles só acham que é tomar um suplemento, malhar um pouquinho e pronto, que está tudo resolvido.

Tudo tem de ter uma dedicação e a maior parte dela, tem de estar voltada para a alimentação, pois ela sim, é o ponto primordial, que o nosso organismo, pede atenção e cuidado.

Att. não generalizando, obviou.

[proxy]

Mitos caindo por terra.

Menos proteínas significa menos dinheiro investido em alimentação e suplementos (no caso para fechar o macro de proteína diária).

Legal a contribuição.

[gaspar]

http://pt.slideshare.net/TimG1/protein-intake-16529721

Esse Slide é baseado no trabalho num artigo do Menno Henselmans do site Bayesian Bodybuilder.

[Visitante usuario_deletado1423]

Só não entendi o porquê de atletas experientes terem necessidades menores de proteína...

[duduhaluch]

Só não entendi o porquê de atletas experientes terem necessidades menores de proteína...

mecanismos adaptativos, é por isso q atletas experientes tb tem mais força, pq o corpo aumenta a eficiência hormonal, metabólica e neural

[Visitante usuario_deletado1423]

mecanismos adaptativos, é por isso q atletas experientes tb tem mais força, pq o corpo aumenta a eficiência hormonal, metabólica e neural

Mas a consequência disso não seria que o atleta conseguiria sintetizar mais proteína?

[duduhaluch]

Mas a consequência disso não seria que o atleta conseguiria sintetizar mais proteína?

ñ man, isso gera confusão, mas a questão é q o corpo é limitado em sua produção de hormônios, isso é otimização, o corpo só usa o q é necessário de acordo com o ambiente hormonal, isso significa q o corpo do atleta experiente usa menos proteína p fazer o mesmo trabalho q o de um novato q precisa de mais proteína, pq o do atleta experiente é mais adaptado metabolicamente. Somente se vc aumentar a oferta de hormônios vc pode aumentar a necessidade de substrato, por isso q é bobagem vc abusar de esteroides com uma dieta restrita.