nandosilva Postado Dezembro 12, 2013 às 23:21 Postado Dezembro 12, 2013 às 23:21 Mingau de aveia com canela antes de dormir é bom? para ganhar massa muscular, hoje eu não fui para a academia, mas eu queria saber que só com a alimentação dar pra ganhar massa muscular. referente ao treino, posso treinar 1 músculo por dia?
felipeblk9 Postado Dezembro 12, 2013 às 23:26 Postado Dezembro 12, 2013 às 23:26 mingau de aveia com canela bao de + eu fiz um ciclo de mingau de aveia com canela no pre treino ganhei 25 kg em 5 meses to na tpc agora
nandosilva Postado Dezembro 12, 2013 às 23:27 Autor Postado Dezembro 12, 2013 às 23:27 Daqui a pouco irei preparar, tenho 1,82 de altura, 78kg pq perdi 23 kg, Da pra ganhar com mingau de aveia antes de dormir?
felipeblk9 Postado Dezembro 12, 2013 às 23:29 Postado Dezembro 12, 2013 às 23:29 dá siim mano se vc comer bastante mingau de aveia antes de dormi ..da pra tirar uns 8 kg por mês... porem antes do treino da aquela reanimada... faz um ciclo ai de mingau de aveia e posta
nandosilva Postado Dezembro 12, 2013 às 23:34 Autor Postado Dezembro 12, 2013 às 23:34 se eu aumentar meu peso agora que eu perdi a gordura, exemplo: Eu tinha 101kg em abril de 2012 quando entrei na academia, e hoje estou com 78kg devido umas dietas malucas etc.. to com 33de braço, tinha 38(mas tinha gordura) posso ficar com 84kg forte?
TsuG Postado Dezembro 12, 2013 às 23:41 Postado Dezembro 12, 2013 às 23:41 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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