1 Exercício Para Ante-Braço É Suficiente?

[Marcos Schroer 54]

!

[Visitante usuario_deletado23]

Terra e Remada irá dar conta, mas se sente vontade de adicionar algum isolador para essa parte, 1 está de ótimo tamanho.

[DoctorMonster 80]

é

[busarello 3.354]

Depende do objetivo. Para força (pegada) a coisa é BEM mais complexa.

[Visitante usuario_deletado23]

Depende do objetivo. Para força (pegada) a coisa é BEM mais complexa.

Bem lembrado, isso tomando em conta que busca hipertrofia.

[bellick 18]

terra pesado + remadas já é um belo esforço para o antebraço

em outro tópico estavam comentando sobre o antebraço de mecanicos, que sao bem desenvolvidos...no caso deles o "treino" seria com mais volume e menos carga