Aos Ciclistas

[marcelorc 132]

Galera, comprei uma bike para ficar indo e voltando da academia, no google maps ele acusa que são 8km, porém vou medir depois no carro para ver quanto da pra ir e voltar. Mas fica entre 8 e 10 ida e volta

Minha dieta esta com 1800kcal, porém acrescentando o gasto dessa atividade, gostaria de subir a ingestão calórica, para não ficar um defict muito grande, aos praticantes do esporte, alguem tem uma média?

Ia diminuir a dieta para 1700kcal, ai comprei a bicicleta para não ter que comer menos, e sim comer mais e gastar a diferença com a atividade aerobica, sera que 8 a 10km gastariam ao menos umas 400kcal?

Queria ao menor ter uma média de quem ja testou a atividade para eu poder fazer a dieta, se não, vou chutar com 2200 primeiro para depois ver quanto perdi em uma semana, dai decidi se subo mias as kcal ou diminuo

[ritchien 404]

Boa sorte pós treino de pernas.

[marcelorc 132]

Boa sorte pós treino de pernas.

Pensei nisso hoje kkkkk

E meu instrutor falou que 10km por dia era pouco para diminuir treinodce perna

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[danielc 132]

Google maps não tem erro não cara, se vc seguir o trajeto que ele mediu, é certinha a distância. o gasto calorico depende muito da intensidade né, se vc for devagar vai queimar pouco, se você for rápido queima mais

[marcelorc 132]

Google maps não tem erro não cara, se vc seguir o trajeto que ele mediu, é certinha a distância. o gasto calorico depende muito da intensidade né, se vc for devagar vai queimar pouco, se você for rápido queima mais

Medi de rua para rua, anda nas ruas ainda

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